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Como lidar com as dificuldades na alimentação
Dificuldades na alimentação das crianças
A alimentação das crianças nem sempre é uma tarefa fácil para os pais. Muitas vezes, surgem dificuldades que podem gerar preocupação e ansiedade, como a recusa em comer certos alimentos, a falta de apetite ou a seletividade alimentar.
É importante compreender que essas dificuldades são comuns e fazem parte do desenvolvimento das crianças. No entanto, é fundamental buscar estratégias para lidar com esses desafios de forma adequada e saudável.
Como lidar com a ansiedade alimentar do meu filho
1. Crie um ambiente tranquilo durante as refeições, evitando distrações como televisão, celular ou brinquedos. Dessa forma, seu filho poderá se concentrar melhor na comida.
2. Mantenha uma rotina alimentar regular, com horários fixos para as refeições. Isso ajuda a regular o apetite e facilita o processo de alimentação.
3. Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis e coloridos, priorizando frutas, legumes e verduras. É importante apresentar novos sabores e texturas de forma gradativa e sem pressão.
4. Evite forçar seu filho a comer ou estabelecer castigos relacionados à alimentação. Isso pode gerar ainda mais ansiedade e aversão aos alimentos.
5. Esteja atento aos sinais de fome e saciedade do seu filho. Permita que ele aprenda a autorregular a quantidade de comida que ingere.
O Leda como ferramenta de apoio
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade , que oferece conteúdos exclusivos criados por especialistas em saúde infantil. Através do Leda, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e informações valiosas sobre alimentação saudável para crianças e como lidar com a ansiedade alimentar.
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🤰 Laura C. Oliveira
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