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Como lidar com o estresse da maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase maravilhosa da vida, mas também pode ser muito desafiadora. Lidar com a responsabilidade de cuidar de uma criança , conciliar o trabalho, as tarefas domésticas e ainda manter o relacionamento com a sociedade pode ser estressante e cansativo.
O estresse da maternidade
O estresse da maternidade pode se manifestar de diferentes formas. Pode ser a pressão para ser uma mãe perfeita, a falta de tempo para si mesma, a culpa por não conseguir fazer tudo que gostaria, entre outros fatores. É importante reconhecer e buscar formas de lidar com esse estresse, para garantir o bem-estar da mãe e também dos filhos.
Como lidar com o estresse da maternidade
Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com o estresse da maternidade . Algumas dicas incluem:
- Buscar apoio: contar com o suporte de familiares, amigos e grupos de mães pode ser muito útil para compartilhar experiências, desabafar e trocar dicas;
- Tirar um tempo para si mesma: reservar momentos ou atividades que proporcionem prazer e relaxamento, como um banho relaxante, ler um livro ou praticar exercícios físicos;
- Estabelecer limites: aprender a dizer não e estabelecer limites pode ser fundamental para evitar o esgotamento e o estresse;
- Priorizar o autocuidado: cuidar de si mesma é essencial para conseguir cuidar dos outros. Isso inclui cuidar da alimentação, dormir o suficiente, praticar atividades físicas e buscar momentos de lazer;
- Procurar ajuda profissional: em casos mais graves, onde o estresse está afetando de forma significativa a vida da mãe, é importante buscar ajuda de um profissional, como um psicólogo;
- Conheça o Leda: o Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e conheça a plataforma que pode te ajudar a lidar com o estresse no relacionamento com a sociedade.
Conclusão
lidar com o estresse da maternidade é um desafio, mas com algumas estratégias e apoio, é possível enfrentar essa fase de forma mais tranquila e saudável. Se você está buscando informações e recursos para lidar com o estresse no relacionamento com a sociedade, conheça o Leda e aproveite os conteúdos disponíveis na plataforma.
🤰 Juliana S. Ribeiro
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