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Como lidar com o estresse da maternidade
1. Reconheça suas emoções
A maternidade é uma fase repleta de emoções e nem sempre é fácil lidar com todas elas. É importante reconhecer e validar suas emoções, tanto as positivas quanto as negativas. Permita-se sentir tristeza, raiva, frustração e qualquer outra emoção que possa surgir. Não se cobre por não estar sempre feliz e de bom humor. Todas as emoções fazem parte da experiência materna .
2. Busque apoio
Uma das formas mais eficazes de lidar com o estresse da maternidade é buscar apoio de outras mães. Poder compartilhar suas experiências e desafios com pessoas que estão passando pela mesma situação pode trazer alívio e conforto. A plataforma Leda oferece uma comunidade de mães que estão lá para se apoiar mutuamente. Compartilhe suas vivências e receba dicas valiosas.
3. Tire um tempo para si mesma
A maternidade pode ser intensa e demandar todo o seu tempo e energia, mas é fundamental que você tire um tempo para si mesma. Reserve alguns momentos para relaxar, praticar uma atividade que você goste ou simplesmente ficar sozinha. A plataforma Leda oferece trilhas de conhecimento e exercícios de mindfulness para te ajudar a se reconectar com você mesma.
4. Crie uma rotina de autocuidado
Além de tirar um tempo para si mesma, é importante incluir o autocuidado na sua rotina diária. Crie hábitos que te façam sentir bem, como tomar um banho relaxante, praticar exercícios físicos ou meditar. A plataforma Leda possui podcasts e conteúdos que abordam o tema do autocuidado, te dando dicas práticas para se cuidar melhor.
5. Aceite ajuda
Muitas mães têm dificuldade em aceitar ajuda, seja por acreditarem que precisam dar conta de tudo sozinhas ou por sentirem culpa em pedir ajuda. No entanto, contar com o apoio de outras pessoas pode aliviar o estresse da maternidade. Delegue tarefas , peça ajuda quando necessário e permita-se descansar. O Leda oferece um espaço para você se conectar com outras mães e trocar experiências sobre a importância de pedir e receber ajuda.
Conclusão
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e emoções, e é normal que o estresse faça parte dela. No entanto, é possível lidar com o estresse de forma saudável e encontrar apoio para essa fase da vida. A plataforma Leda oferece conteúdos e uma comunidade de mães para te ajudar nessa jornada. Não deixe de conhecer a plataforma e encontrar o suporte necessário para lidar com o estresse da maternidade.
🤰 Isabela Santos
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