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Como lidar com o estresse materno
O que é estresse materno?
O estresse materno é um sentimento comum entre muitas mães. As demandas diárias, a pressão social, a falta de tempo para cuidar de si mesma e a responsabilidade de cuidar de um ser humano pequeno podem levar ao estresse.
Como lidar com o estresse materno?
Existem diversas maneiras de lidar com o estresse materno. Aqui estão algumas dicas:
- 1. Busque apoio: converse com outras mães , participe de grupos de apoio ou procure a ajuda de um profissional de saúde mental.
- 2. Tire um tempo para você: reserve momentos para se cuidar, fazer algo que goste e recarregar as energias.
- 3. Pratique atividades relaxantes: yoga, meditação, exercícios físicos e outras atividades relaxantes podem ajudar a aliviar o estresse.
- 4. Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário, não se sobrecarregue com atividades e responsabilidades extras.
- 5. Cuide da sua saúde física: mantenha uma alimentação saudável, durma o suficiente e faça atividades físicas regularmente.
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O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Através do Leda, você terá acesso a informações e dicas sobre maternidade, saúde emocional, desenvolvimento infantil e muito mais. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar a lidar com o estresse materno.
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🤰 Carolina C.
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