Blog Leda >> Como lidar com o estresse na maternidade com auto compaixão
Como lidar com o estresse na maternidade com auto compaixão
Como lidar com o estresse na maternidade com auto compaixão
A maternidade é uma fase incrível da vida de uma mulher, cheia de momentos especiais e emocionantes. No entanto, também pode ser bastante desafiadora e estressante. Lidar com as demandas do dia a dia, cuidar das crianças, equilibrar trabalho e vida pessoal, entre outras responsabilidades, pode levar ao estresse e ao esgotamento.
A boa notícia é que existem maneiras saudáveis e eficazes de lidar com o estresse na maternidade , e uma delas é através da prática da auto compaixão.
O que é auto compaixão?
A auto compaixão é a capacidade de se tratar com bondade, aceitação e compreensão , mesmo diante das dificuldades e falhas. Envolve o reconhecimento de que todas as mães passam por desafios, cometem erros e têm limitações. Ao cultivar a auto compaixão, é possível transformar a maneira como lidamos com o estresse e encontrar uma perspectiva mais gentil e amável em relação a nós mesmas.
Dicas para praticar a auto compaixão na maternidade
- Reconheça suas emoções: Esteja ciente das suas emoções e pensamentos em relação ao estresse. Aceite-os sem julgamento e seja gentil consigo mesma.
- Pratique a autocompaixão: Lembre-se de que você é humana e que todos cometem erros. Trate-se com bondade e cuidado, assim como faria com uma amiga querida.
- Tire tempo para você: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, fazer exercícios físicos ou praticar meditação.
- Peça apoio: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha e que ter uma rede de apoio é fundamental.
A prática da auto compaixão na maternidade não significa ser perfeita ou não ter desafios. Pelo contrário, significa aceitar suas limitações e desafios com coragem e gentileza, permitindo-se aprender e crescer com as experiências.
No Leda, você encontra conteúdos em podcasts e trilhas de conhecimento que abordam o tema da maternidade de forma aprofundada, incluindo dicas práticas para lidar com o estresse e cultivar a auto compaixão. Comece agora mesmo a cuidar de você e conheça a plataforma!
E aí, gostou das dicas? Aproveite para conhecer o Leda e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento exclusivos sobre maternidade . Clique aqui para saber mais!
🤰 Mirella Fernandes Oliveira
Mirella Fernandes Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!