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Como lidar com o estresse na maternidade e cuidar dos filhos e de si mesma
Lidar com o estresse na maternidade e cuidar dos filhos e de si mesma
A maternidade é um momento de grandes desafios e transformações na vida de uma mulher. A rotina agitada, as múltiplas responsabilidades, a falta de sono e a pressão social podem gerar um grande estresse nas mães.
É fundamental, no entanto, que as mães encontrem maneiras de lidar com esse estresse de forma saudável, buscando cuidar dos filhos e de si mesmas. Afinal, só é possível cuidar bem dos outros se estivermos bem com nós mesmas.
A importância do autocuidado
Uma das principais formas de lidar com o estresse na maternidade é praticando o autocuidado. Isso significa reservar um tempo para si mesma, para fazer atividades que lhe dão prazer e ajudam a relaxar.
Algumas práticas que podem ajudar incluem:
- Praticar exercícios físicos;
- Tirar um tempo para si mesma todos os dias, mesmo que seja apenas alguns minutos;
- Procurar ajuda e suporte de pessoas próximas , como familiares e amigos;
- Procurar ajuda profissional, como psicólogos ou terapeutas;
- Criar momentos de lazer para a família, como passeios ao ar livre e brincadeiras juntos.
O papel do Leda na maternidade
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade. Nele, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que abordam diversos temas relacionados à maternidade, incluindo o cuidado com os filhos e consigo mesma.
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🤰 Letícia Pereira Souza
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