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Dicas para lidar com a volta ao trabalho
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além das preocupações com a separação do bebê e a adaptação à rotina novamente, é comum surgirem dúvidas sobre como conciliar a carreira e a maternidade. Nesse sentido, o suporte de pessoas próximas, como familiares, amigos e colegas de trabalho, pode desempenhar um papel fundamental para tornar essa transição mais tranquila e positiva.
Delegue tarefas
Uma das principais dicas para lidar com a volta ao trabalho é aprender a delegar tarefas. Não é possível fazer tudo sozinha, e contar com a ajuda das pessoas próximas facilita a conciliação entre a carreira e a maternidade. Converse com seu parceiro(a), familiares e amigos sobre a possibilidade de eles assumirem algumas responsabilidades no cuidado com o bebê e nas tarefas domésticas. Essa divisão de tarefas permite que você tenha mais tempo e energia para se dedicar ao trabalho e aproveitar momentos de qualidade com seu filho (a).
Estabeleça uma rede de apoio
Além da ajuda do(a) parceiro(a), do núcleo familiar e dos amigos, é importante estabelecer uma rede de apoio sólida e confiável. Isso inclui a contratação de uma babá, a participação em grupos de pais e mães, e a troca de experiências com outras mães que estão passando pela mesma situação. O Leda, por exemplo, oferece uma plataforma que facilita essa conexão entre mães, proporcionando um espaço seguro para compartilhar dúvidas, desafios e conquistas, além de contar com a orientação de especialistas em maternidade.
Mantenha a comunicação
Outra dica importante é manter a comunicação clara e sincera com seu(a) parceiro(a), sua equipe de trabalho e seu chefe. Explique suas necessidades, limitações e expectativas em relação à conciliação entre o trabalho e a maternidade. Você pode pedir horários flexíveis, home office ou outras medidas que possam facilitar essa transição. Além disso, esteja aberta para ouvir sugestões e encontrar soluções em conjunto. Uma comunicação aberta e assertiva contribui para a construção de um ambiente favorável e compreensivo no trabalho.
Cuide de si mesma
É comum que, durante a volta ao trabalho, as mães se dediquem tanto às demandas profissionais e familiares que se esqueçam de cuidar de si mesmas. A falta de autocuidado pode levar ao estresse , cansaço extremo e até mesmo à exaustão. Por isso, é fundamental reservar um tempo diário para si mesma, seja para fazer uma atividade física, praticar um hobby ou simplesmente descansar e relaxar. Além disso, contar com o suporte das pessoas próximas pode ajudar nesse cuidado, deixando-as cuidar do bebê enquanto você se dedica a si mesma.
Conclusão
A jornada da maternidade é repleta de desafios, mas com o suporte de pessoas próximas e com estratégias para conciliar a carreira e a maternidade, é possível enfrentar a volta ao trabalho de forma positiva. Lembre-se de que você não está sozinha nessa transição e aproveite o suporte oferecido pelo Leda para encontrar apoio, informações e dicas valiosas. Não deixe de conhecer a plataforma e descobrir como ela pode fazer a diferença na sua vida de mãe .
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🤰 Fernanda Cardoso
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