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Como lidar com o sono do bebê
O sono dos bebês é um assunto que gera muita preocupação e dúvidas para os pais. Afinal, é comum que os recém-nascidos tenham dificuldades para dormir durante a noite, o que pode afetar o sono dos pais e gerar um desgaste emocional.
Mas, afinal, como lidar com o sono do bebê de forma eficiente? Existem algumas estratégias que podem te ajudar nesse processo e garantir que o seu bebê durma melhor durante a noite.
Crie uma rotina de sono
Uma das primeiras dicas é estabelecer uma rotina de sono para o bebê . Isso pode incluir atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno, massagem ou a leitura de uma história. Essa rotina pode ajudar o bebê a se tranquilizar e se preparar para dormir.
Outra dica importante é procurar identificar os sinais de sono do bebê e colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado. Geralmente, os bebês dão sinais de sono, como esfregar os olhos ou ficar mais irritadiços. Aproveite esses sinais e coloque-o para dormir antes que ele fique exausto.
Use bichinhos de pelúcia
Os bichinhos de pelúcia podem ser grandes aliados na hora de ajudar o bebê a dormir. Eles podem trazer sensação de conforto e segurança, ajudando o bebê a se sentir mais tranquilo e relaxado. Além disso, os bichinhos de pelúcia podem se tornar um objeto de transição, ou seja, o bebê pode associá-lo ao momento de dormir, trazendo ainda mais conforto na hora de dormir.
Evite estímulos antes de dormir
Outra dica importante é evitar estímulos antes de dormir. Isso porque estímulos como luzes brilhantes, barulhos altos e brincadeiras agitadas podem deixar o bebê mais agitado e dificultar o sono. Portanto, procure criar um ambiente tranquilo e acolhedor para o bebê dormir.
Além disso, evite o uso de telas antes de dormir. A luz azul emitida por smartphones, tablets e televisões pode interferir na produção de melatonina, que é o hormônio responsável pelo sono. Portanto, procure evitar o uso de telas pelo menos uma hora antes de colocar o bebê para dormir.
Esteja presente
Por fim, é muito importante estar presente durante o processo de sono do bebê. Isso significa acompanhar o bebê na hora de dormir, proporcionando segurança e conforto. Se o bebê acordar durante a noite, esteja disponível para acalmá-lo e ajudá-lo a voltar a dormir .
Com essas dicas, você estará mais preparada para lidar com o sono do bebê. Lembre-se de que cada bebê é único, portanto é importante observar e entender as necessidades do seu filho .
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🤰 Bianca Silva
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