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Como lidar com o sono dos bebês após o parto
O sono dos bebês é uma das preocupações mais comuns das mães, especialmente após o parto. Afinal, o sono é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável dos pequenos, assim como para o bem-estar das mães.
No entanto, lidar com o sono dos bebês após o parto pode ser desafiador. Os recém-nascidos têm um padrão de sono muito diferente dos adultos, o que pode deixar as mães cansadas e frustradas.
Por que os bebês não dormem como os adultos?
Os bebês têm um ciclo de sono diferente dos adultos. Enquanto os adultos passam por ciclos de sono leve, sono profundo e sono REM, os bebês têm ciclos mais curtos e imprevisíveis.
Além disso, os bebês têm despertares mais frequentes durante a noite. Isso é normal e faz parte do desenvolvimento do sistema nervoso dos bebês. Esses despertares frequentes ajudam a proteger os bebês de uma possível asfixia, permitindo que eles acordem e peçam ajuda quando precisam.
Como lidar com o sono dos bebês após o parto?
Existem algumas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com o sono dos bebês após o parto:
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários regulares para as sonecas e para dormir durante a noite. Isso pode ajudar o bebê a se acostumar com os horários de sono e a dormir melhor.
- Crie um ambiente propício ao sono: mantenha o ambiente do quarto do bebê escuro, silencioso e confortável. Isso pode ajudar o bebê a se sentir seguro e a relaxar para dormir.
- Estabeleça uma rotina de relaxamento antes de dormir: crie uma rotina de relaxamento que inclua atividades calmas, como um banho morno, massagem ou uma história antes de dormir. Isso pode ajudar o bebê a se acalmar e a se preparar para dormir.
- Aprenda a identificar os sinais de sono do bebê: os bebês têm sinais de sono, como bocejar, esfregar os olhos ou ficar irritados. Aprenda a reconhecer esses sinais e coloque o bebê para dormir antes que ele fique super cansado ou irritado.
Além dessas estratégias, o Leda oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Nossos conteúdos abordam temas como sono dos bebês , amamentação, introdução alimentar e muito mais.
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🤰 Carolina A. S. Silva
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