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Como lidar com o sono dos bebês de 2 a 3 anos
Como lidar com o sono dos bebês de 2 a 3 anos
Um dos maiores desafios enfrentados pelos pais é lidar com o sono dos bebês. Esse é um assunto que pode causar preocupação e frustração quando não é compreendido adequadamente. No período entre 2 e 3 anos de idade, o sono do bebê passa por algumas mudanças significativas e é importante saber como lidar com elas.
A importância do sono para os bebês
O sono desempenha um papel crucial no desenvolvimento dos bebês. Durante o sono, acontecem importantes processos de consolidação da memória, crescimento, regulação do humor e fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, é durante o sono que o cérebro processa e armazena as informações aprendidas durante o dia.
Mudanças no sono dos bebês de 2 a 3 anos
No período entre 2 e 3 anos de idade, é comum que as crianças passem por algumas mudanças no sono . Elas podem começar a dormir menos durante o dia e ter um sono mais consolidado durante à noite. Além disso, algumas crianças podem começar a resistir ao sono, querendo ficar acordadas por mais tempo.
Dicas para lidar com o sono dos bebês de 2 a 3 anos
1. Mantenha uma rotina de sono: estabelecer uma rotina regular para o sono ajuda as crianças a se sentirem mais seguras e preparadas para dormir;
2. Crie um ambiente propício para o sono: é importante ter um ambiente tranquilo, escuro e confortável para o bebê dormir. Um ritual com atividades relaxantes, como um banho morno ou uma história antes de dormir, também pode ajudar;
3. Esteja atento aos sinais de sono: observe os sinais de sono do seu bebê , como bocejos, esfregar os olhos ou ficar irritado. Esses sinais indicam que ele está pronto para dormir e é importante colocá-lo na cama antes que ele fique muito cansado;
4. Evite estimulantes antes de dormir: evite dar alimentos ou bebidas estimulantes, como café ou refrigerantes, ao seu bebê antes de dormir;
5. Esteja preparado para lidar com as resistências: é comum que as crianças comecem a resistir ao sono nessa fase. Se isso acontecer, seja paciente e ofereça apoio, criando um ambiente tranquilo e seguro;
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🤰 Juliana Ribeiro
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