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Como lidar com os sintomas de estresse pós-parto e voltar a se sentir sexy pós-parto
O que é estresse pós-parto?
O estresse pós-parto é um problema comum entre as novas mães, mas muitas vezes é pouco discutido. A combinação de hormônios em fluxo, a falta de sono e os desafios emocionais de cuidar de um recém-nascido podem levar a sentimentos de estresse, ansiedade e até mesmo depressão.
Como o estresse pós-parto afeta a sexualidade?
Uma das consequências do estresse pós-parto pode ser a diminuição do desejo sexual. A exaustão física e emocional, a preocupação com a maternidade e as mudanças hormonais podem afetar negativamente a libido de uma mulher.
Estratégias para lidar com o estresse pós-parto e recuperar a autoestima
1. Busque apoio emocional de profissionais de saúde e grupos de apoio a mães.
2. Tire um tempo para cuidar de si mesma. Priorize momentos de autocuidado, mesmo que sejam pequenos, como um banho relaxante ou uma caminhada no parque.
3. Comunique-se com seu parceiro. Explique seus sentimentos e preocupações e trabalhe em conjunto para encontrar maneiras de lidar com o estresse.
4. Não tenha medo de pedir ajuda. Não hesite em pedir apoio para amigos e familiares.
5. Priorize o sono . Tente descansar sempre que possível, pois a privação do sono pode aumentar os sintomas de estresse.
6. Experimente técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou massagem.
7. Recupere sua autoestima através da prática de exercícios físicos e de uma alimentação equilibrada.
8. Conheça o Leda, uma rede social para mães, que oferece conteúdos exclusivos para ajudar você a lidar com o estresse pós-parto, além de dar suporte emocional e informacional.
Visite o site do Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a superar os sintomas de estresse pós-parto e voltar a se sentir sexy e confiante em sua nova fase da vida!
🤰 Isabela Sampaio
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