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Como lidar com um trabalho estressante ao voltar da licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um período desafiador para as mães. Além das preocupações com a adaptação do bebê à nova rotina, muitas mulheres enfrentam um trabalho estressante que pode trazer ainda mais tensão a essa fase.
No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com esse momento de transição de forma mais tranquila. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para enfrentar um trabalho estressante após a licença maternidade .
1. Organize-se
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães que retornam ao trabalho é conciliar as demandas profissionais com as tarefas de cuidado com o bebê . Para facilitar essa organização, é importante criar uma rotina bem estruturada. Defina horários para cada atividade e tente ser o mais eficiente possível nos seus afazeres.
2. Busque ajuda
Voltar ao trabalho e lidar com um bebê recém-nascido em casa pode ser bastante cansativo. Por isso, não hesite em pedir ajuda. Delegar tarefas para o parceiro, familiares e amigos pode aliviar um pouco a carga e proporcionar mais tempo para descanso e autocuidado.
3. Estabeleça limites
Em muitos casos, as mães se sentem pressionadas a serem supermulheres e a fazerem tudo sozinhas. No entanto, é fundamental estabelecer limites e entender que você não precisa fazer tudo. Aprenda a dizer não quando necessário e priorize o seu bem-estar e o do seu bebê.
4. Cuide do seu bem-estar emocional
Um trabalho estressante pode afetar o seu bem-estar emocional. Portanto, é importante buscar momentos de autocuidado e se dedicar a atividades que te proporcionam prazer e relaxamento. Reserve um tempo para si mesma e invista em hobbies que te tragam satisfação.
5. Conheça o Leda
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🤰 Carolina Costa
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