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Como manter a saúde mental sendo mãe
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase repleta de desafios e transformações, que podem impactar significativamente a saúde mental das mulheres . É comum que as mães passem por momentos de estresse, ansiedade e até mesmo depressão ao longo desse processo.
Mas é fundamental lembrar que, para cuidar bem dos filhos, é preciso cuidar também de si mesma. Manter a saúde mental em equilíbrio é essencial para garantir o bem-estar e a felicidade de toda a família.
Dicas para manter a constância emocional
A constância emocional é uma das principais chaves para manter a saúde mental equilibrada. Confira algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
- 1. Busque apoio: converse com outras mães, participe de grupos de apoio e compartilhe suas experiências. Saber que não está sozinha pode ser muito reconfortante.
- 2. Priorize o autocuidado: reserve um tempo para si mesma, pratique atividades que te tragam prazer e relaxamento, como exercícios físicos, meditação ou um bom livro.
- 3. Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades da maternidade.
- 4. Estabeleça uma rotina saudável : tenha uma rotina organizada, com horários para o trabalho , cuidados pessoais, lazer e descanso. Isso ajuda a trazer mais equilíbrio e previsibilidade para o seu dia a dia.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para atender as necessidades das mães, oferecendo conteúdos e ferramentas que auxiliam no cuidado com a saúde mental. Através de trilhas de conhecimento e podcasts, você terá acesso a informações atualizadas e orientações de especialistas na área de maternidade.
Acesse o Leda e conheça todas as possibilidades que essa rede social oferece para te ajudar a manter a constância emocional e desfrutar plenamente da sua jornada como mãe .
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🤰 Natália Ferreira Lima
Natália Ferreira Lima é usuária do Leda!
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