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Como manter a saúde mental sendo mãe
Ser mãe é um desafio diário que demanda muita energia e cuidado. Muitas vezes, nos dedicamos tanto aos filhos que acabamos esquecendo de cuidar de nós mesmas. Porém, é fundamental que as mães também cuidem da sua saúde mental para conseguir enfrentar as demandas da maternidade de forma equilibrada.
A importância da saúde mental para as mães
A maternidade traz uma série de mudanças e novas responsabilidades , o que pode gerar estresse, ansiedade e até mesmo a sensação de sobrecarga emocional. Por isso, é essencial que as mães busquem maneiras de cuidar da sua saúde mental, para que possam lidar com os desafios da maternidade de forma saudável.
Uma das maneiras mais eficazes de cuidar da saúde mental é através da aceitação de si mesma. Aceitar-se como mãe, com todas as suas imperfeições e limitações, é fundamental para manter o equilíbrio emocional. Afinal, a maternidade é uma jornada de aprendizado constante, e ninguém é perfeito.
Como praticar a aceitação de si mesma
A aceitação de si mesma como mãe não significa que você deva se conformar com tudo. Pelo contrário, é um convite para se amar e se respeitar, reconhecendo que você está fazendo o seu melhor. Algumas dicas para praticar a aceitação de si mesma são:
- Foque nas suas qualidades e conquistas como mãe, e não apenas nos erros e falhas.
- Não se compare com outras mães. Cada uma tem suas próprias dificuldades e realizações.
- Permita-se sentir. É normal ter momentos de tristeza, frustração e até mesmo raiva. Aceite esses sentimentos e busque maneiras saudáveis de lidar com eles.
- Tire um tempo para si mesma. Reserve momentos de descanso e lazer, para recarregar as energias e cuidar de si mesma.
- Peça ajuda quando necessário. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda e apoio. A maternidade é uma tarefa árdua e é natural precisarmos de suporte.
O Leda: seu apoio na jornada da maternidade
Para as mães que buscam apoio e conteúdos especializados sobre maternidade e saúde mental, o Leda é uma plataforma completa. Aqui, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, além de um blog repleto de artigos como este.
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🤰 Jessica M.
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