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Como manter a saúde mental sendo mãe
A importância da saúde mental para as mães
Ser mãe é uma das experiências mais gratificantes que uma mulher pode viver. No entanto, essa tarefa também pode ser bastante desafiadora e impactar a saúde mental das mães. A pressão social, as responsabilidades constantes e a falta de tempo para si mesma podem levar ao estresse, ansiedade e até mesmo à depressão.
Por isso, é fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental, para poderem continuar exercendo seu papel da melhor forma possível, sem abrir mão do seu bem-estar.
Dicas para manter a saúde mental sendo mãe
1. Busque apoio: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda . Conte com a família, amigos e profissionais especializados para compartilhar as responsabilidades e aliviar a carga emocional.
2. Tire tempo para si mesma: Reserve alguns momentos do seu dia para fazer atividades que você gosta e que promovem o relaxamento e o bem-estar, como ler um livro, meditar ou tomar um banho relaxante.
3. Organize sua rotina: Estabeleça uma rotina diária que inclua momentos de lazer, descanso, cuidados pessoais e atividades com os filhos. Isso ajudará a trazer mais equilíbrio e controle para a sua vida.
4. Cuide da sua saúde física: Mantenha-se ativa, pratique exercícios físicos regularmente, tenha uma alimentação balanceada e durma o suficiente. Uma boa saúde física contribui para uma boa saúde mental.
Conheça o Leda: a rede social para mães
Para ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental e viverem o presente, existe o Leda, uma rede social dedicada a compartilhar conhecimento sobre maternidade .
No Leda, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com uma variedade de conteúdos relacionados à maternidade e ao bem-estar.
Se você está em busca de informações e apoio para a maternidade, o Leda é o lugar ideal. Venha conhecer!
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🤰 Maria A. Oliveira
Maria A. Oliveira é usuária do Leda!
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