Blog Leda >> Como manter a saúde mental sendo mãe
Como manter a saúde mental sendo mãe
Como manter a saúde mental sendo mãe
A maternidade traz muitas alegrias e recompensas, mas também pode ser uma jornada desafiadora e estressante. É comum que as mães se preocupem tanto em cuidar dos filhos que se esqueçam de cuidar de si mesmas. No entanto, é fundamental para o bem-estar da mãe e de toda a família que ela também cuide da sua saúde mental.
A autovalorização como mãe é um aspecto fundamental da saúde mental. É importante que as mães reconheçam e valorizem a importância do seu papel na vida dos filhos e na família como um todo. A autovalorização como mãe envolve aceitar as próprias limitações, celebrar as conquistas, cuidar do próprio bem-estar e se permitir pedir ajuda quando necessário.
Para manter a saúde mental em dia, algumas estratégias podem ser adotadas pelas mães:
1. Priorize o autocuidado
O autocuidado é essencial para a saúde mental. Reserve um tempo para si mesma todos os dias, mesmo que sejam apenas alguns minutos. Dedique-se a atividades que te dão prazer, como ler um livro, praticar exercícios físicos ou meditar. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de se fortalecer para cuidar dos outros.
2. Estabeleça uma rotina saudável
Uma rotina bem estruturada pode trazer mais tranquilidade e equilíbrio para a vida da mãe. Procure estabelecer horários fixos para acordar, se alimentar, trabalhar e descansar . Inclua atividades prazerosas na sua rotina, como momentos de lazer com os filhos, e evite sobrecarregar-se com tarefas desnecessárias.
3. Cultive relacionamentos saudáveis
Apoie-se em familiares, amigos e outras mães. Compartilhar experiências e desafios com pessoas que estão passando pela mesma fase da vida pode trazer conforto e ajudar na busca por soluções. Além disso, não tenha medo de pedir ajuda quando necessário e de estabelecer limites para evitar o acúmulo de responsabilidades.
4. Aproveite os recursos da plataforma do Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para as mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. A plataforma oferece uma variedade de cursos, dicas e informações valiosas para ajudar as mães no cuidado da saúde mental. Acesso o site do Leda agora mesmo e conheça todas as vantagens que a plataforma pode oferecer para o seu bem-estar.
Conclusão:
A maternidade é uma jornada desafiadora, mas com as estratégias certas é possível manter a saúde mental em dia. A autovalorização como mãe é fundamental nesse processo. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar dos filhos. Acesse o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar nessa jornada.
🤰 Isabella Cardoso
Isabella Cardoso é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!