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Como manter a saúde mental sendo mãe
Introdução
Ser mãe é uma das experiências mais transformadoras e gratificantes da vida. No entanto, também pode ser extremamente exigente e desafiadora, afetando a saúde mental das mulheres. O equilíbrio entre mente e corpo é essencial para lidar com os altos e baixos da maternidade .
Por que a saúde mental é importante para as mães?
A saúde mental de uma mãe influencia diretamente a qualidade do cuidado que ela oferece ao seu filho . Quando a mãe está equilibrada e saudável, ela consegue estar presente de maneira mais atenciosa e amorosa, além de ser capaz de enfrentar os desafios com mais tranquilidade.
Além disso, uma boa saúde mental também é fundamental para o bem-estar geral da mãe. Ela precisa cuidar de si mesma para se manter forte e resiliente diante das pressões e responsabilidades da maternidade .
Dicas para manter a saúde mental como mãe
- Busque apoio: não hesite em pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos e profissionais especializados em saúde mental. O Leda pode te conectar com uma rede de mães que estão passando pelas mesmas experiências.
- Reserve tempo para si mesma: encontre momentos no seu dia para fazer algo que você goste, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. O autocuidado é fundamental para manter o equilíbrio mental.
- Estabeleça limites : não se sobrecarregue com obrigações e tarefas. Aprenda a dizer não e a delegar responsabilidades quando necessário. Priorize aquilo que realmente importa e não se cobre a perfeição.
- Pratique a gratidão: cultivar a gratidão pelas pequenas coisas da maternidade pode te ajudar a manter uma perspectiva positiva e a lidar melhor com os desafios do dia a dia.
O Leda: sua aliada na jornada da maternidade
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Com o Leda, você terá acesso a ferramentas poderosas para cuidar da sua saúde mental, como meditações guiadas, dicas de autoconhecimento e suporte de uma comunidade de mães que entendem os seus desafios.
Conheça o Leda e encontre o equilíbrio mente-corpo que você tanto precisa para ser uma mãe feliz e saudável.
🤰 Tatiana Almeida
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