Como melhorar a autoestima depois da maternidade

A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também pode ser desafiadora e impactar negativamente a autoestima das mães. Afinal, o corpo muda, as prioridades mudam e a rotina torna-se mais exigente.

Por isso, é essencial cuidar da autoestima e encontrar formas de se sentir bem consigo mesma nesta nova fase da vida. No artigo de hoje, vamos compartilhar dicas e orientações para te ajudar a melhorar a autoestima depois da maternidade.

1. Priorize o autocuidado

Para se sentir bem consigo mesma, é importante priorizar o autocuidado. Reserve um tempo do seu dia para fazer atividades que te relaxem e te façam feliz, como um banho relaxante, a prática de exercícios físicos ou a leitura de um livro. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar dos outros.

2. Aceite as mudanças do corpo

O corpo passa por muitas transformações durante a gravidez e o pós-parto. É normal que você não se sinta totalmente confortável com as mudanças físicas, como o ganho de peso e as marcas na pele. No entanto, lembre-se de que cada corpo é único e que essas mudanças são parte da jornada da maternidade. Aceite-se e valorize as transformações que seu corpo passou para trazer uma vida ao mundo.

3. Busque apoio emocional

A maternidade pode ser um período de muitas emoções à flor da pele. Busque apoio emocional, seja conversando com outras mães, participando de grupos de apoio ou procurando a ajuda de um profissional . Compartilhar suas experiências e sentimentos pode ajudar a aliviar o peso emocional e fortalecer sua autoestima.

4. Cuide da sua saúde mental

A saúde mental é essencial para manter uma boa autoestima. Busque momentos de relaxamento, faça atividades que te dão prazer e não exite em buscar ajuda profissional , se necessário. O Leda oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre saúde mental que podem te ajudar a cuidar da sua mente e bem-estar emocional.

5. Celebre as conquistas

Não deixe de comemorar cada conquista da maternidade. Seja um novo hábito do seu filho , uma noite de sono tranquila ou um momento especial em família. Celebrar essas pequenas vitórias irá fortalecer sua autoestima e te lembrar o quão incrível é a jornada da maternidade.

O Leda, a rede social para mães, pode te auxiliar nesse processo de resgate da autoestima. Com uma plataforma repleta de conteúdos educacionais em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece as ferramentas necessárias para você encontrar o equilíbrio e se sentir bem consigo mesma novamente.

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