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Como melhorar a seletividade alimentar infantil
Seletividade alimentar na infância
A seletividade alimentar é uma questão comum na infância e pode trazer preocupação e estresse para os pais. Trata-se da recusa de crianças em experimentar, ou até mesmo em consumir, determinados alimentos, o que pode ser problemático quando o alimento recusado é fundamental para a nutrição e o crescimento saudável.
É importante compreender que a seletividade alimentar é uma fase normal do desenvolvimento infantil, principalmente entre 2 e 6 anos de idade. Neste período, a criança passa por uma série de mudanças físicas e emocionais, incluindo o desenvolvimento de suas preferências alimentares.
Existem várias causas para a seletividade alimentar na infância, como a influência familiar, a falta de variedade alimentar, traumas ou experiências negativas, problemas de saúde, entre outros fatores. Cada criança é única e pode apresentar diferentes níveis de seletividade alimentar.
Estratégias para melhorar a seletividade alimentar infantil
Para os pais que enfrentam desafios com a seletividade alimentar de seus filhos, algumas estratégias podem auxiliar no desenvolvimento de hábitos alimentares mais saudáveis:
- Ofereça uma variedade de alimentos: Quanto mais variedade alimentar a criança tiver desde cedo, maiores são as chances dela desenvolver uma alimentação saudável e diversificada. Experimente introduzir novos alimentos com frequência, de formas diferentes.
- Crie um ambiente favorável: É importante criar um ambiente positivo durante as refeições, sem pressões e tensões. Evite fazer comentários negativos sobre os alimentos ou forçar a criança a comer. Faça das refeições momentos agradáveis e compartilhados em família.
- Seja um exemplo: As crianças aprendem muito através da observação. Mostre para elas como é importante alimentar-se bem, comendo de forma equilibrada e saudável. O exemplo dos pais é fundamental para influenciar as escolhas alimentares dos filhos.
- Envolver a criança no preparo da refeição: Incentive a participação da criança no preparo da refeição. Isso pode despertar o interesse e a curiosidade pelo alimento, tornando-o mais atraente para ela.
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🤰 Isabela Costa
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