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Como praticar yoga para aliviar os sintomas do mioma
O que é mioma?
O mioma é um tumor benigno que se desenvolve no útero das mulheres em idade fértil. Ele é composto por células musculares e fibras do tecido conjuntivo e pode variar de tamanho, desde pequenos nódulos até tumores maiores.
Sintomas do mioma
Os sintomas do mioma podem variar de mulher para mulher, mas alguns dos mais comuns são:
- Menstruação intensa e prolongada;
- Dor e pressão na região pélvica;
- Dificuldades para engravidar;
- Alterações urinárias;
- Constipação intestinal;
Como a yoga pode ajudar
A prática de yoga pode ser uma excelente aliada para aliviar os sintomas do mioma. Os exercícios de yoga são conhecidos por promoverem relaxamento, alongamento, fortalecimento e equilíbrio do corpo e da mente.
Vamos conhecer algumas posturas de yoga que podem ajudar mulheres que sofrem com o mioma:
1. Postura da Deusa (Utkata Konasana)
Esta postura trabalha o fortalecimento e alongamento das pernas e dos músculos da pelve e pode ajudar a reduzir a pressão e a dor causadas pelo mioma.
2. Postura da Borboleta (Baddha Konasana)
Essa postura estimula a circulação sanguínea na região pélvica, reduzindo a dor e o desconforto do mioma.
3. Postura da Meia Ponte (Setu Bandhasana)
Essa postura proporciona um alongamento da coluna vertebral e estimula os órgãos da região pélvica, aliviando os sintomas do mioma.
4. Postura da Criança (Balasana)
Essa postura permite relaxar e descansar o corpo , aliviando o estresse e as tensões musculares causadas pelo mioma.
5. Postura do Gato (Marjaryasana) combinada com a postura da Vaca (Bitilasana)
Essas posturas promovem o movimento da coluna vertebral, fortalecem a musculatura da pelve e aliviam a dor causada pelo mioma.
É importante ressaltar que cada caso é único, e é fundamental contar com a orientação de um profissional qualificado para a prática de yoga. Ele poderá indicar as posturas mais adequadas para aliviar os sintomas do mioma, considerando as características e necessidades específicas de cada mulher.
Além da prática de yoga, é importante adotar um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos , atividades que proporcionem relaxamento e bem-estar , e buscar o acompanhamento médico adequado para o tratamento do mioma.
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🤰 Carolina S. Souza
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