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Como reduzir o estresse na maternidade sendo mãe de mais
Como reduzir o estresse na maternidade sendo mãe de mais
Quando se é mãe de mais de um filho , o desafio de conciliar todas as tarefas do dia a dia pode ser ainda maior. A rotina agitada, as demandas constantes e a falta de tempo para si mesma podem causar um grande estresse. No entanto, existem várias estratégias que podem te ajudar a reduzir esse estresse e encontrar mais equilíbrio na maternidade .
1. Organize a rotina
Uma rotina bem organizada pode ser fundamental para reduzir o estresse na maternidade. Estabeleça horários fixos para as refeições, os banhos, os momentos de brincadeira e o sono . Assim, você terá mais previsibilidade e controle sobre o seu dia.
2. Divida as tarefas
Não tente fazer tudo sozinha. Divida as tarefas com o parceiro ou com familiares. Peça ajuda quando precisar. Compartilhar as responsabilidades da maternidade pode aliviar o estresse e permitir que você tenha mais tempo para cuidar de si mesma.
3. Priorize o autocuidado
Muitas mães se esquecem de si mesmas ao cuidar dos filhos. No entanto, o autocuidado é fundamental para reduzir o estresse. Reserve alguns minutos do seu dia para fazer algo que você gosta, seja uma caminhada, ler um livro ou tomar um banho relaxante.
4. Busque apoio emocional
O estresse na maternidade pode ser bastante solitário, principalmente quando se é mãe de mais de um filho. Busque apoio emocional com outras mães, seja em grupos de apoio ou em redes sociais. Compartilhar as suas experiências e desafios pode te ajudar a se sentir compreendida e apoiada.
5. Utilize ferramentas de apoio
Existem várias ferramentas que podem te ajudar na rotina como mãe de mais. A plataforma Leda, por exemplo, oferece trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará dicas práticas, orientações e estratégias para reduzir o estresse e encontrar equilíbrio na maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma e começar a aproveitar tudo o que ela oferece!
🤰 Cristiane Menezes
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