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Como relaxar mesmo com a falta de tempo
Encontre tempo para cuidar de si mesma
Ser mãe é uma tarefa maravilhosa, mas também desafiadora e cansativa.É comum sentir a falta de tempo para si mesma, entre cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de todas as outras responsabilidades que temos. No entanto, é fundamental encontrar tempo para relaxar e recarregar as energias.
Dicas para relaxar mesmo com a falta de tempo
1. Organize sua rotina: Reserve um tempo específico para
cuidar de si
mesma. Pode ser acordar 15 minutos mais cedo ou aproveitar a hora do almoço para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro ou praticar exercícios físicos.
2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda para o parceiro, familiares e amigos. Dividir as tarefas e
responsabilidades
é essencial para ter
tempo livre
e relaxar.
3. Priorize
atividades
prazerosas: Identifique as atividades que te fazem feliz e priorize elas na sua rotina. Pode ser um banho relaxante, assistir a um filme ou sair para tomar um café com as amigas.
4. Aproveite os momentos com os filhos: Nem todo momento de relaxamento precisa ser sozinha. Aproveite os momentos de brincadeira e diversão com os filhos para relaxar e se divertir junto com eles.
5. Conheça o Leda: O Leda é uma
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exclusiva para mães, que oferece conteúdos em formatos variados, como podcasts e trilhas de conhecimento, além de um blog com dicas e informações sobre
maternidade
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🤰 Carolina Xavier
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