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Como se exercitar com as crianças
Se exercitar e se divertir juntos
Quem tem filhos sabe o quanto pode ser desafiador encontrar tempo para se exercitar. Entre o trabalho, os cuidados com a casa e as atividades dos pequenos, é difícil encontrar um momento só para você.
Mas e se eu te contar que é possível unir o útil ao agradável e se exercitar com as crianças? Além de fortalecer os laços familiares, essa prática traz uma série de benefícios tanto para você quanto para os pequenos.
O Leda - uma rede social para mães
O Leda é uma plataforma digital criada especialmente para as mães. Além de oferecer trilhas de conhecimento sobre maternidade , o Leda possui uma grande variedade de podcasts com especialistas renomados no assunto.
Por meio do Leda, você tem acesso a um conteúdo de qualidade, que vai te ajudar a se informar, se inspirar e, é claro, se divertir com o seu papel de mãe . São temas como amamentação, alimentação infantil, sono, desenvolvimento das crianças, entre outros. Tudo isso em um só lugar!
Exercícios para se divertir com os filhos
Agora que você já conhece o Leda e entende como essa plataforma pode te auxiliar na sua jornada materna , vamos falar sobre os exercícios que podem ser feitos em família.
1. Passeios ao ar livre: aproveite a natureza e faça caminhadas, ande de bicicleta, patins ou skate com seus filhos. Além de exercitar o corpo, vocês também estarão respirando ar puro.
2. Dança: coloque músicas animadas e dance com seus filhos. Vale improvisar coreografias, inventar passos e soltar a criatividade.
3. Brincadeiras: que tal jogar futebol, vôlei, queimada ou pular corda com as crianças? Além de serem atividades divertidas, todas elas ajudam a fortalecer os músculos e melhorar a coordenação motora.
4. Yoga em família: pratique yoga com seus filhos. Existem diversos vídeos na internet que ensinam posições simples e adequadas para crianças. Essa prática traz benefícios físicos e mentais para toda a família.
5. Jogos de tabuleiro ativos: escolha jogos que exijam movimento, como Twister, Imagem & Ação ou dança das cadeiras. Assim, vocês se divertem e se exercitam ao mesmo tempo.
Conheça o Leda e transforme sua rotina
Agora que você já conhece algumas opções de exercícios para se divertir com os filhos, que tal acessar o Leda e descobrir muitas outras dicas e informações sobre maternidade?
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🤰 Mônica Santos
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