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Como se exercitar com as crianças
1. Brincadeiras de corrida
Uma das formas mais simples de se exercitar com as crianças é através de brincadeiras de corrida. Você pode criar corridas de curta distância e incentivar as crianças a correrem o mais rápido que puderem. Além de ser divertido, a corrida ajuda a desenvolver a coordenação motora e fortalecer os músculos.
2. Pique-esconde
O pique-esconde é uma brincadeira clássica que também pode ser uma ótima forma de se exercitar. Além de correr, as crianças também precisam se esconder e procurar pelo esconderijo dos outros participantes, o que exercita tanto o corpo quanto a mente.
3. Caça ao tesouro
Uma forma divertida de se exercitar no parque é promovendo uma caça ao tesouro. Esconda objetos ou pistas pelo parque e dê aos seus filhos um mapa para que eles possam encontrar o tesouro. Essa atividade envolve caminhar, correr e usar a criatividade para resolver os enigmas.
4. Circuitos de exercício
No parque, você pode montar circuitos de exercício para fazer com as crianças. Crie estações com diferentes atividades físicas, como pular corda, fazer abdominais e até mesmo subir em barras de exercício. Divirta-se competindo para ver quem completa o circuito mais rápido.
5. Jogos com bola
Leve uma bola para o parque e brinque com as crianças. Você pode jogar futebol, basquete, queimada ou qualquer outro jogo que envolva o uso da bola. Além de se divertir, você estará ajudando a desenvolver habilidades como coordenação, agilidade e trabalho em equipe .
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🤰 Beatriz Fernandes
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