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Como se manter positiva como mãe mesmo com ansiedade e estresse
O desafio da maternidade e a pressão da sociedade
Ser mãe é um presente maravilhoso, mas também pode ser um desafio diário. A responsabilidade de cuidar de um ser tão pequeno e frágil, aliada à pressão da sociedade para ser a mãe perfeita, pode gerar ansiedade e estresse.
A importância de se cuidar como mãe
Para ser uma mãe positiva e equilibrada, é fundamental cuidar de si mesma. É como dizem nos avisos de segurança dos aviões: primeiro, coloque a máscara de oxigênio em você antes de ajudar os outros.
Quando você se cuida, você está recarregando suas energias e se tornando mais preparada para lidar com os desafios da maternidade .
Como se manter positiva como mãe
Existem várias estratégias que podem ajudar você a se manter positiva como mãe, mesmo em meio à ansiedade e ao estresse. Confira algumas delas:
- Encontre apoio: Procure se conectar com outras mães que estão passando pela mesma fase que você. O Leda é uma rede social para mães que oferece podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com conteúdos sobre maternidade, onde você pode encontrar apoio e compartilhar experiências .
- Pratique autocuidado: Reserve um tempo para você, seja para fazer exercícios físicos, ler um livro, ou tomar um banho relaxante. Lembre-se que cuidar de si mesma é essencial para cuidar dos outros.
- Estabeleça limites: Saiba dizer não quando necessário e priorize suas necessidades. Não se sinta culpada por isso, você merece cuidar de si mesma.
- Busque ajuda profissional: Caso a ansiedade e o estresse estejam causando um impacto significativo em sua vida, é importante buscar ajuda de um profissional como psicólogo ou psiquiatra.
- Pratique a gratidão: A gratidão é uma ótima maneira de se manter positiva. Reserve um tempo para pensar nas coisas pelas quais você é grata e escreva em um diário.
Conclusão
A maternidade pode ser repleta de ansiedade e estresse, mas é possível se manter positiva como mãe. Priorizar o autocuidado, buscar apoio e estabelecer limites são algumas estratégias que podem ajudar. O Leda é uma plataforma que oferece todo esse apoio para as mães, com conteúdos diversificados e ferramentas especiais para lidar com a ansiedade e o estresse materno . Conheça o Leda e encontre o suporte que você precisa!
🤰 Carla Menezes
Carla Menezes é usuária do Leda!
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