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Como se sentir menos estressada como mãe
A maternidade é uma jornada cheia de emoções, desafios e momentos inesquecíveis. No entanto, é inevitável que, em meio a tantas responsabilidades, as mães sintam-se estressadas em alguns momentos. Mas é possível aprender estratégias para se sentir menos estressada e desfrutar de forma plena dessa fase tão especial da vida.
Entenda as causas do estresse na maternidade
Antes de aprender a lidar com o estresse, é importante entender as suas causas. A maternidade traz consigo uma série de mudanças físicas, emocionais e sociais que podem afetar a saúde mental das mães. A falta de sono, as preocupações com a saúde e bem-estar do bebê, a pressão social para ser uma mãe perfeita, entre outros fatores, podem contribuir para o estresse.
Priorize o autocuidado
Uma das estratégias mais eficazes para lidar com o estresse na maternidade é priorizar o autocuidado. Reserve um tempo do seu dia para cuidar de si mesma. Pode ser praticando exercícios físicos, meditando, lendo um livro, encontrando-se com amigos ou fazendo qualquer atividade que lhe traga prazer e relaxamento.
O Leda é uma plataforma que entende a importância do autocuidado materno e oferece conteúdos exclusivos para ajudar as mães a se sentirem mais calmas e equilibradas. Conheça a nossa trilha de conhecimento sobre autocuidado e descubra dicas e técnicas para relaxar e recarregar as energias.
Busque apoio e compartilhe experiências
Outra estratégia importante é buscar apoio e compartilhar experiências com outras mães. Nenhuma mãe precisa enfrentar o estresse da maternidade sozinha. Procure grupos de apoio, participe de comunidades online ou converse com amigas que estão passando ou já passaram por situações semelhantes.
No Leda, você encontra uma comunidade de mães acolhedora e colaborativa, pronta para compartilhar experiências e oferecer suporte. Faça parte da nossa rede social e conecte-se com outras mães que também estão em busca de uma maternidade mais tranquila e feliz.
Organize-se e estabeleça limites
A sobrecarga de tarefas pode ser um grande desencadeador de estresse na maternidade. Por isso, é fundamental se organizar e estabelecer limites. Faça uma lista de afazeres, defina prioridades e divida as tarefas com o seu parceiro ou com outras pessoas da família. Não tenha receio de pedir ajuda e estabelecer limites para preservar o seu bem-estar.
No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento com dicas e orientações para organizar a rotina e estabelecer limites saudáveis. Conheça a nossa trilha de organização e descubra técnicas para otimizar o seu tempo e reduzir o estresse.
Aceite que você não é perfeita
O estresse muitas vezes é causado pela pressão de ser uma mãe perfeita. Aceite que você é uma mãe real e que está fazendo o seu melhor. Lembre-se de que ninguém é perfeito e que errar faz parte do processo de aprendizado. Priorize o amor, o carinho e a conexão com o seu filho , e não se cobre tanto por pequenos detalhes.
O Leda é um espaço que valoriza a maternidade real e oferece apoio para lidar com as inseguiridades e pressões. Conheça o nosso podcast sobre autoestima materna e aprenda a se valorizar e a cultivar uma imagem positiva de si mesma.
A maternidade é um caminho de descobertas e aprendizados, e é comum que a rotina agitada e as diversas demandas causem estresse nas mães. No entanto, com as estratégias certas, é possível se sentir menos estressada como mãe e aproveitar ao máximo essa fase tão especial. Conheça o Leda e encontre conteúdos exclusivos para ajudar você a lidar com o estresse na maternidade.
🤰 Priscila Da Silva
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