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Como voltar ao trabalho após a licença maternidade sem estresse
Voltar ao trabalho após a licença maternidade: um desafio para muitas mulheres
A licença maternidade é um período de extrema importância para a mãe e o bebê. Durante esse tempo, a mãe tem a oportunidade de se dedicar integralmente ao cuidado do seu filho , criando vínculos e estreitando laços. No entanto, chega um momento em que é preciso voltar ao trabalho e conciliar as responsabilidades profissionais com a maternidade.
É comum que muitas mulheres sintam-se angustiadas e sobrecarregadas diante dessa transição. O sentimento de culpa por deixar o filho em casa ou na creche pode ser bastante intenso. Além disso, a adaptação à rotina profissional, as alterações na dinâmica familiar e o cansaço físico e mental podem gerar estresse e ansiedade.
Dicas para voltar ao trabalho sem estresse
Apesar dos desafios, é possível voltar ao trabalho após a licença maternidade de forma mais tranquila e equilibrada. Confira algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
1. Prepare-se emocionalmente
É importante dedicar um tempo para lidar com as emoções relacionadas à volta ao trabalho. Converse com o seu parceiro, familiares e amigos sobre os seus sentimentos e preocupações. Lembre-se de que é natural sentir-se ambivalente e que, aos poucos, você vai se adaptar a essa nova fase da sua vida.
2. Organize a rotina familiar
Planeje-se para a rotina familiar pós-licença maternidade. Estabeleça horários para as atividades do seu filho, como alimentação, banho e sono, e divida as tarefas com o seu parceiro. Se possível, conte com a ajuda de familiares ou contrate uma babá. Ter uma rotina estruturada ajuda a reduzir o estresse e traz mais segurança para toda a família.
3. Faça um planejamento profissional
Antes de voltar ao trabalho, converse com o seu empregador sobre a possibilidade de flexibilizar o seu horário ou optar por um regime de trabalho remoto. Avalie também se é necessário buscar uma creche ou contratar uma cuidadora para o seu filho. Quanto mais organizado estiver o seu plano profissional, mais tranquila será a sua volta às atividades.
4. Cuide de você
Lembre-se de reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire momentos para relaxar, praticar atividades físicas e se reconectar com os seus interesses e hobbies. Além disso, esteja atenta à sua saúde mental e busque apoio caso sinta necessidade.
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O Leda é uma rede social para mães que oferece uma série de recursos e conteúdos especializados em maternidade. Em nossa plataforma, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog repleto de informações relevantes. Estamos aqui para te ajudar nesse momento de transição, oferecendo apoio, orientações e dicas úteis para volar ao trabalho após a licença maternidade sem estresse.
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🤰 Juliana S. Sousa
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