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Conciliando trabalho e maternidade: dicas para mães que trabalham em tempo integral
Conciliar trabalho e maternidade é um desafio para muitas mulheres que se dedicam à carreira profissional e à criação dos filhos. A falta de tempo e a cobrança por estar presente em todos os momentos da maternidade podem gerar conflitos e causar estresse nas mães.
No entanto, é possível sim conciliar as duas responsabilidades de forma equilibrada, desde que sejam adotadas algumas estratégias e organização do tempo. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para mães que trabalham em tempo integral e desejam estar presentes na vida dos filhos sem abrir mão da sua carreira.
1. Defina prioridades
Uma das primeiras coisas a fazer para conciliar trabalho e maternidade é definir quais são as suas prioridades. Analise as áreas da sua vida que demandam mais atenção e estabeleça um planejamento que contemple todas elas.
Seja flexível e esteja disposta a abrir mão de algumas atividades ou alguns compromissos que não são realmente imprescindíveis. Aprenda a dizer não e a delegar tarefas que podem ser realizadas por outras pessoas.
2. Organize sua rotina
Uma rotina organizada é essencial para mães que trabalham em tempo integral. Dedique um tempo para planejar a sua semana, distribuindo as atividades profissionais e familiares de forma equilibrada.
Estabeleça horários fixos para cumprir suas obrigações no trabalho e também para se dedicar aos filhos. Lembre-se de que é importante reservar momentos de lazer e descanso para cuidar de si mesma também.
3. Conte com ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Contar com o suporte de familiares, amigos e até mesmo de serviços especializados, como uma babá ou uma creche, pode facilitar a conciliação entre trabalho e maternidade.
Dividir as tarefas e compartilhar as responsabilidades pode aliviar a sobrecarga e proporcionar mais tempo de qualidade para você e seus filhos.
4. Aproveite o tempo juntos
Mesmo que você trabalhe em tempo integral, é possível aproveitar momentos de qualidade com seus filhos. Quando estiver com eles, esteja presente de verdade, sem distrações. Desligue o celular e deixe as preocupações do trabalho de lado.
Valorize os momentos em família e faça atividades prazerosas juntos, como passeios, brincadeiras e refeições compartilhadas. Essas experiências são fundamentais para fortalecer os laços familiares e proporcionar momentos de felicidade para todos.
5. Cuide de si mesma
Para conciliar trabalho e maternidade, é essencial cuidar de si mesma. Reserve momentos para se exercitar, relaxar e ter hobbies que te façam feliz. Além disso, mantenha uma rotina de autocuidado, priorizando uma alimentação equilibrada , uma boa noite de sono e momentos de descanso.
Lembre-se de que você não precisa ser a mãe perfeita . O mais importante é estar presente e dedicar tempo e carinho aos seus filhos.
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🤰 Lívia Sousa Carvalho
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