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Cuidados com a saúde mental das mães
Introdução
A maternidade é um momento único na vida de uma mulher, repleto de alegrias, desafios e descobertas. No entanto, também é uma fase que pode afetar significativamente a saúde mental das mães.
A importância da saúde mental das mães
É fundamental que as mães cuidem não apenas da saúde física, mas também da saúde mental. A maternidade traz consigo uma série de mudanças e demandas que podem impactar a autopercepção feminina.
O processo de cuidar de um bebê , a privação de sono, as preocupações com a educação, a pressão social e as altas expectativas são apenas alguns dos fatores que podem desencadear problemas emocionais e afetar a autoimagem feminina.
Sinais de alerta
É importante estar atenta a sinais de alerta que possam indicar problemas de saúde mental, tais como:
- Tristeza profunda e persistente
- Angústia constante
- Ansiedade excessiva
- Irritabilidade
- Insônia ou sono excessivo
Se você está enfrentando algum desses sintomas, é fundamental buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra especializado em saúde mental pós-parto pode te ajudar a lidar com esses desafios e restabelecer sua autoimagem feminina.
Cuidando da saúde mental
Além de buscar ajuda profissional, existem algumas estratégias que podem ajudar as mães a cuidar da saúde mental:
- Estabelecer uma rede de apoio: ter pessoas de confiança com quem compartilhar os desafios da maternidade é fundamental.
- Reservar tempo para si mesma: tirar alguns momentos do dia para fazer algo que goste e que te traga prazer é essencial.
- Praticar autocuidado: cuidar de si mesma, seja através de exercícios físicos, meditação , hobbies ou outras atividades, é fundamental para manter a saúde mental em dia.
O Leda pode te ajudar nesse processo. Na plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade e saúde mental, além de uma comunidade de apoio com outras mães que estão passando pelas mesmas experiências.
Acesse o site do Leda e conheça todas as ferramentas disponíveis para cuidar da sua saúde mental após a maternidade.
🤰 Ana Carolina Rocha
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