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Culinária para mães: receitas rápidas e saudáveis
Introdução
Na correria do dia a dia, muitas vezes as mães acabam optando por refeições prontas ou delivery, mas isso nem sempre é a opção mais saudável. Para ajudar as mães que buscam praticidade, mas não querem abrir mão da alimentação saudável, selecionamos algumas receitas rápidas e nutritivas com arroz.
Receitas rápidas com arroz
Aqui estão algumas sugestões de pratos que podem ser preparados em pouco tempo e são ideais para as mães que desejam uma refeição saudável para toda a família:
- Arroz integral com legumes : refogue legumes de sua preferência, como cenoura, brócolis e ervilha, e adicione o arroz integral cozido. Tempere a gosto e sirva quente.
- Arroz de frango com curry: cozinhe o arroz branco e reserve. Em uma panela, refogue a cebola e alho picados. Acrescente o frango em cubos e deixe dourar. Adicione o curry em pó, sal e pimenta. Adicione o arroz cozido e misture bem.
- Arroz com lentilha: cozinhe a lentilha em água fervente até ficar macia. Em outra panela, refogue alho e cebola. Acrescente o arroz branco e deixe fritar um pouco. Junte as lentilhas cozidas e misture bem. Sirva quente.
Conclusão
Com essas receitas simples e deliciosas, é possível oferecer uma alimentação saudável para toda a família, mesmo nos dias mais corridos. Lembre-se de adaptar as receitas de acordo com as preferências e restrições alimentares da sua família. Conheça o Leda, a rede social para mães, onde você encontra mais dicas e receitas saudáveis para facilitar a sua vida na cozinha!
🤰 Leticia Oliveira
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