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Culinária para mães: receitas rápidas e saudáveis
Receitas Rápidas e Saudáveis para Mães
Na correria do dia a dia , as mães muitas vezes tem pouco tempo para se dedicar à cozinha. Pensando nisso, separamos algumas receitas de lanches rápidos e saudáveis que vão ajudar a facilitar a sua rotina na hora de preparar algo gostoso para seus filhos.
1. Sanduíche de frango com cream cheese
ingredientes
:
- 2 fatias de pão integral
- 100g de frango desfiado
- 1
colher
de sopa de cream cheese
- Alface e tomate a gosto
Modo de preparo:
1. Passe o cream cheese em uma das fatias de pão.
2. Coloque as fatias de frango desfiado por cima do cream cheese.
3. Adicione alface e tomate a gosto.
4. Feche o sanduíche com a outra fatia de pão.
5. Corte em triângulos e sirva.
2. Mini pizza de legumes
ingredientes
:
- 1 massa de pizza integral
- Molho de tomate
- Queijo muçarela ralado
- Abobrinha, cenoura e brócolis cortados em cubos
- Orégano a gosto
Modo de preparo:
1. Corte a massa de pizza em círculos menores.
2. Espalhe molho de tomate em cada círculo de massa.
3. Coloque o queijo muçarela ralado.
4. Distribua os legumes cortados sobre a massa.
5. Salpique orégano a gosto.
6. Asse as mini pizzas em forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos.
3. Bolinho de banana e aveia
ingredientes
:
- 2 bananas maduras amassadas
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de uva-passa
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo:
1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
2. Com as mãos, modele bolinhas com a massa.
3. Disponha as bolinhas em uma forma untada.
4. Asse em forno médio por aproximadamente 20 minutos ou até dourar.
Conclusão
Essas são apenas algumas sugestões de receitas rápidas e saudáveis para mães. No Leda, você encontra diversas outras opções de lanches práticos e nutritivos para facilitar sua vida na cozinha. Conheça nossa plataforma e aprenda com nossos especialistas em maternidade . Clique aqui e comece a aproveitar todos os benefícios do Leda.
🤰 Ana Beatriz Souza
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