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Dicas de alimentação infantil: pratos saudáveis para bebês
Introduzindo a alimentação sólida no bebê
A introdução da alimentação complementar é um momento importante na vida do bebê . A partir dos 6 meses, o leite materno ou fórmula não são mais suficientes para suprir todas as necessidades nutricionais do bebê , e é necessário começar a oferecer alimentos sólidos.
Os pratos saudáveis são fundamentais nessa fase, pois ajudam no desenvolvimento físico e cognitivo do bebê, além de contribuir para a formação de bons hábitos alimentares.
Dicas para montar pratos saudáveis para bebês
Aqui estão algumas dicas para te ajudar a montar pratos saudáveis e atrativos para o seu bebê:
- Varie os alimentos: ofereça uma variedade de frutas, legumes, cereais e proteínas para garantir uma dieta equilibrada.
- Cozinhe os alimentos no vapor: dessa forma, é possível preservar os nutrientes dos alimentos.
- Evite alimentos industrializados: dê preferência aos alimentos naturais e preparados em casa.
- Atenção às texturas: comece oferecendo alimentos amassados ou em purê e, aos poucos, vá introduzindo outros alimentos em pedaços pequenos ou desfiados.
Receitas de pratos saudáveis para bebês
Aqui estão algumas receitas de pratos saudáveis para bebês que você pode experimentar:
- Papinha de legumes: cozinhe cenoura, batata e abobrinha e amasse bem. Adicione um fio de azeite e sirva.
- Frutas amassadas: amasse uma banana com um garfo e sirva em um prato colorido para incentivar o bebê a experimentar.
- Purê de abóbora: cozinhe a abóbora e amasse bem. Adicione um pouco de leite materno ou fórmula para deixar mais cremoso.
Lembrando que cada bebê é único e pode ter suas preferências e restrições alimentares. Consulte sempre o pediatra antes de introduzir novos alimentos na dieta do seu bebê.
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🤰 Carla Ribeiro
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