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Dicas de alimentação infantil saudável
Introdução
A alimentação infantil é um dos assuntos mais importantes e também desafiadores para as mães. Garantir que os pequenos consumam alimentos saudáveis e nutritivos é fundamental para o seu desenvolvimento e crescimento adequado.
Receitas de comidas saudáveis para crianças
Confira a seguir algumas dicas de receitas de comidas saudáveis que as crianças vão adorar:
1. Panqueca de banana
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo:
- Amasse a banana com um garfo até obter uma pasta homogênea.
- Adicione o ovo, a aveia e a canela, misturando bem.
- Em uma frigideira antiaderente pré-aquecida, coloque colheradas da massa e deixe dourar dos dois lados.
- Sirva com mel ou frutas frescas.
2. Wrap de frango com legumes
Ingredientes:
- 1 tortilha integral
- 1 filé de frango grelhado e desfiado
- legumes picados (cenoura, abobrinha, pimentão)
- Maionese light
Modo de preparo:
- Passe a maionese na tortilha integral.
- Coloque o frango desfiado e os legumes picados.
- Enrole a tortilha e corte em pedaços pequenos.
- Está pronto para servir.
3. Bolinho de peixe assado
Ingredientes:
- 200g de peixe branco cozido e desfiado
- 1 batata média cozida e amassada
- 1 ovo
- Salsa picada
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- Modele bolinhos e coloque em uma assadeira untada.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos, virando na metade do tempo.
- Sirva com uma salada de folhas.
Conclusão
Com essas receitas de comidas saudáveis, você pode variar o cardápio dos pequenos e garantir que eles se alimentem de forma equilibrada e saborosa. Conheça mais dicas e conteúdos sobre maternidade na plataforma do Leda!
🤰 Isabela M.
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