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Dicas de alimentação infantil
Alimentação infantil na creche: dicas essenciais
Quando os filhos começam a frequentar a creche, os pais muitas vezes se preocupam com a alimentação das crianças. Afinal, é natural que haja uma certa insegurança em relação aos alimentos oferecidos, à forma como são preparados e ao impacto que isso pode ter na saúde e bem-estar dos pequenos.
No entanto, é importante compreender que você pode adotar algumas medidas para garantir que a alimentação na creche seja saudável, nutritiva e adequada às necessidades do seu filho . Confira a seguir algumas dicas essenciais:
1. Conheça o cardápio da creche
A primeira dica é sempre estar informado sobre o cardápio oferecido pela creche. Certifique-se de que a instituição oferece uma alimentação balanceada, com opções variadas de frutas, legumes, verduras , cereais, proteínas e gorduras saudáveis.
Vale a pena conversar com os responsáveis pela creche para entender como é feita a seleção dos alimentos e como é preparada a alimentação das crianças. Também é importante ficar atento a possíveis restrições alimentares do seu filho, como alergias ou intolerâncias.
2. Priorize alimentos naturais e caseiros
Se você não está satisfeito com o cardápio da creche ou se seu filho tem alguma restrição alimentar específica, é possível enviar uma marmitinha com os alimentos que deseja que ele consuma. Dê preferência a alimentos naturais , frescos e caseiros.
Evite alimentos industrializados e ultraprocessados, que costumam ser ricos em aditivos químicos, açúcares e gorduras saturadas. Opte por frutas, legumes, verduras , carnes magras, grãos integrais e laticínios com pouca gordura.
3. Estimule a autonomia alimentar
Na creche, as crianças têm a oportunidade de experimentar diferentes alimentos e desenvolver a autonomia alimentar. Incentive seu filho a experimentar alimentos novos e a fazer suas próprias escolhas na hora das refeições.
Respeite o apetite da criança , evitando obrigar que ela termine tudo o que está no prato. Procure conversar com a equipe da creche sobre a importância de respeitar as preferências e limitações alimentares de cada criança, garantindo um ambiente tranquilo e prazeroso durante as refeições.
4. Acompanhe o desenvolvimento alimentar
Mesmo que seu filho esteja na creche, é fundamental acompanhar de perto o desenvolvimento alimentar dele. Converse com os educadores sobre o comportamento alimentar da criança, se ele está aceitando bem os alimentos oferecidos e se apresenta algum tipo de reação ou dificuldade.
Se necessário, procure a orientação de um nutricionista especializado em crianças para garantir que seu filho esteja recebendo todos os nutrientes necessários para um crescimento saudável.
A alimentação na creche pode ser um desafio, mas com as dicas certas é possível tornar esse momento mais tranquilo, saudável e prazeroso para seu filho. E para ter acesso a conteúdos exclusivos sobre alimentação e maternidade , conheça agora mesmo o Leda!
🤰 Clara Santos
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