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Dicas de alimentação para crianças: Como fazer as crianças comerem abacate
Introduzindo o abacate na alimentação infantil
Quando se trata de introduzir novos alimentos na dieta das crianças, pode ser um desafio convencê-las a experimentar algo novo. No entanto, oferecer uma variedade de frutas e vegetais é fundamental para garantir que elas recebam os nutrientes necessários para um crescimento saudável. Neste artigo, vamos te dar algumas dicas sobre como fazer as crianças comerem abacate, uma fruta rica em gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.
Fazendo o abacate parecer mais atraente
Para muitas crianças, a aparência de um alimento pode ser um obstáculo para experimentá-lo. No caso do abacate, que tem uma textura cremosa e cor verde, algumas crianças podem se sentir desestimuladas a prová-lo. Aqui estão algumas dicas para tornar o abacate mais atraente:
- Transforme o abacate em um guacamole saboroso, adicionando tomate, cebola e suco de limão. Sirva com tortilhas ou vegetais crus.
- Prepare um smoothie de abacate: misture abacate, banana, leite e mel no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Sirva bem gelado.
- Corte o abacate em fatias finas e coloque sobre um pão integral com queijo. As crianças podem adorar a combinação de sabores e texturas.
Envolva as crianças no preparo das refeições
Uma ótima maneira de incentivar as crianças a comerem abacate é envolvê-las no preparo das refeições. Deixe-as ajudar no processo de lavar, descascar e amassar a fruta. Isso pode despertar um interesse maior e tornar o alimento mais atraente para elas. Além disso, cozinhar em família é uma atividade divertida e uma oportunidade de aprendizado.
Experimente diferentes formas de oferecer o abacate
Se a criança não gosta de comer o abacate cru, experimente oferecê-lo de outras formas. Você pode fazer bolos, tortas e até mesmo pudins utilizando o abacate como ingrediente. Essas receitas podem ser uma excelente estratégia para fazer as crianças experimentarem o sabor do abacate sem que elas percebam. Lembre-se de fazer adaptações na quantidade de açúcar, para tornar as receitas mais saudáveis.
Agora que você já conhece algumas dicas para fazer as crianças comerem abacate, é hora de colocar em prática e oferecer essa fruta deliciosa e nutritiva no dia a dia da família. Acesse o Leda e confira mais dicas sobre alimentação infantil e maternidade !
🤰 Maria L.
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