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Dicas de alimentação para crianças
Dicas de alimentação para crianças
Incentivar os filhos a comerem de forma saudável nem sempre é uma tarefa fácil. Além disso, muitos pais enfrentam dificuldades específicas quando o assunto é fazer as crianças comerem abóbora. Por isso, separamos algumas dicas que podem ajudar nesse desafio.
1. A apresentação faz diferença
Uma das melhores formas de fazer as crianças comerem abóbora é tornar o prato atraente para elas. Utilize a criatividade na apresentação: corte abóboras em formato de estrelas, corações ou até mesmo personagens que elas gostem. Além disso, é importante que o prato seja colorido e tenha outros alimentos que elas já gostem.
2. Envolva as crianças no processo
Leve as crianças com você na hora de escolher as abóboras no mercado ou na feira. Explique para elas os benefícios desse alimento e a importância de inclui-lo na alimentação. Além disso, convide as crianças para ajudar no preparo das receitas: deixe-as lavar e cortar os legumes, por exemplo. Quando as crianças participam ativamente do processo, elas se sentem mais motivadas a experimentar os alimentos.
3. Use a criatividade
Além de apresentar a abóbora de forma atraente, é possível utilizar a criatividade para incorporar esse alimento em diferentes receitas. Experimente fazer purê de abóbora, sopa de abóbora, bolo de abóbora ou até mesmo chips de abóbora assados. Existem diversas maneiras de preparar a abóbora de forma saborosa e atrativa para as crianças.
4. Seja persistente
É comum que as crianças resistam a experimentar novos alimentos, principalmente legumes e verduras. Por isso, é importante ser persistente. Ofereça a abóbora para as crianças de forma frequente, mesmo que elas não aceitem de primeira. Com o tempo, elas podem se acostumar com o sabor e passar a gostar desse alimento.
5. Dê o exemplo
As crianças tendem a imitar os pais e os familiares. Por isso, é fundamental que os adultos também consumam e apreciem a abóbora. Além disso, é importante evitar expressar aversão a esse alimento na frente das crianças, pois elas podem acabar adquirindo essa mesma aversão. Seja um exemplo positivo e incentive os pequenos a experimentarem a abóbora de forma positiva.
Seguindo essas dicas, fica mais fácil fazer as crianças comerem abóbora e garantir uma alimentação saudável para elas. E para ter acesso a mais conteúdos sobre maternidade e alimentação infantil, conheça a plataforma do Leda. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas no assunto. Acesse agora mesmo e se torne uma mãe mais informada e segura!
🤰 Sandra Freitas
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