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Dicas de alimentação para crianças
Dicas de alimentação para crianças
Ensinar as crianças a terem uma alimentação saudável nem sempre é tarefa fácil. Muitas vezes, elas acabam recusando alguns alimentos importantes para o seu desenvolvimento. Entre esses alimentos, estão as castanhas, que são fontes de gorduras boas, vitaminas e minerais essenciais . Neste artigo, vamos te mostrar algumas dicas de como fazer as crianças comerem castanhas e aproveitar seus benefícios para a saúde.
1. Apresente as castanhas de forma divertida
Uma das formas de fazer as crianças comerem castanhas é apresentá-las de forma divertida. Você pode criar pratos coloridos e atrativos utilizando as castanhas como ingredientes. Por exemplo, bolinhos de castanhas, barrinhas de cereal caseiras com castanhas ou até mesmo cupcakes decorados com castanhas.
2. Envolver as crianças no preparo
Outra dica para fazer as crianças comerem castanhas é envolvê-las no preparo das refeições. Quando as crianças participam desse processo, elas tendem a se interessar mais pelo alimento e, consequentemente, estão mais dispostas a experimentá-lo. Por isso, que tal convidar seu filho (a) para te ajudar a preparar um lanche com castanhas?
3. Apresente as castanhas em diferentes formas
Nem todas as crianças são fãs de castanhas inteiras. Por isso, uma ótima opção é apresentar as castanhas em diferentes formas. Você pode triturá-las para usar em receitas , como bolos e biscoitos, ou ainda fazer pastas e patês com castanhas para passar em pães e torradas. Dessa forma, as crianças estarão consumindo as castanhas de maneira mais agradável.
4. Sirva junto com outros alimentos
Uma forma de fazer com que as crianças comam castanhas é servindo-as junto com outros alimentos que elas gostam. Por exemplo, você pode colocar castanhas picadas em saladas, misturar castanhas a outros tipos de oleaginosas para fazer um mix de lanche ou ainda adicionar castanhas em pratos que as crianças já gostam, como macarrão e arroz.
5. Leve as crianças para atividades ao ar livre
Levar as crianças para atividades ao ar livre pode ser uma ótima estratégia para fazer com que elas comam castanhas. Durante essas atividades, como piqueniques ou trilhas na natureza, você pode levar castanhas como um lanche saudável e natural. Dessa forma, as crianças estarão mais dispostas a experimentá-las.
Com essas dicas , esperamos que você consiga fazer as crianças comerem castanhas e desfrutarem de todos os seus benefícios para a saúde. Lembre-se sempre de respeitar o paladar e as preferências alimentares das crianças. Seja criativo e procure apresentar as castanhas de maneira atrativa. E para ter acesso a mais dicas e informações sobre alimentação infantil, acesse o Leda e conheça a plataforma completa para as mães!
🤰 Luciana P. Azevedo
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