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Dicas de alimentação para mães
Introdução alimentar: um marco importante na vida do seu bebê
A introdução alimentar é um marco importante na vida do bebê. É nesse momento que ele começa a experimentar novos sabores e texturas, além de receber os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento.
Os primeiros alimentos
Quando se trata da alimentação do bebê, a recomendação dos especialistas é começar com alimentos mais leves e sem adição de açúcar, sal ou temperos. As frutas e legumes são ótimas opções nesse início da introdução alimentar. Papinhas de frutas amassadas ou suco de frutas natural são boas escolhas para dar os primeiros passos na alimentação do bebê.
Amamentação e alimentação complementar
A amamentação deve ser mantida até, pelo menos, os 6 meses de idade, de acordo com a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS). A partir dessa idade, a alimentação complementar, ou seja, a introdução de outros alimentos além do leite materno , é iniciada. É importante ressaltar que a amamentação não deve ser substituída pela introdução alimentar, mas sim complementada por ela.
Alimentos a serem evitados
Alguns alimentos devem ser evitados nos primeiros meses de vida do bebê. Entre eles estão: mel, produtos com cafeína, refrigerantes, alimentos industrializados, carnes processadas, peixe cru, entre outros. É importante consultar o pediatra para saber quais alimentos evitar em cada fase da introdução alimentar.
Textura dos alimentos
No início da introdução alimentar, os alimentos devem ser oferecidos ao bebê em forma de purê ou papinha, para facilitar a mastigação e a digestão. Conforme o bebê vai crescendo, é importante ir gradativamente aumentando a consistência e textura dos alimentos, oferecendo pedaços pequenos e macios para que ele desenvolva a mastigação e coordenação motora.
Conclusão
A alimentação é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Ao seguir as recomendações dos especialistas e proporcionar uma alimentação equilibrada e diversificada, você estará contribuindo para o seu crescimento e bem-estar. E se você deseja saber mais sobre alimentação para bebês , conheça o Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse agora mesmo e aproveite todas as informações e orientações disponíveis!
🤰 Beatriz Ferreira
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