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Dicas de alimentação saudável: como comer bem fora de casa
Com a correria do dia a dia, é cada vez mais comum que as pessoas precisem fazer refeições fora de casa. Seja por conta do trabalho, compromissos sociais ou viagens, é importante saber como se alimentar bem mesmo quando não estamos na nossa própria cozinha.
Confira algumas dicas para se alimentar de forma saudável mesmo fora de casa:
- 1. Planeje suas refeições: antes de sair de casa, pense nas opções de restaurantes ou lanchonetes que oferecem opções saudáveis e faça sua escolha antecipadamente.
- 2. Evite fast-foods: embora sejam práticos, os fast-foods geralmente não oferecem opções nutritivas.
- 3. Opte por restaurantes com saladas e legumes frescos: escolha estabelecimentos que tenham variedade de saladas e legumes frescos no cardápio.
- 4. Leve lanches saudáveis: se você sabe que vai passar muitas horas fora de casa, leve lanches práticos e saudáveis, como frutas , barrinhas de cereais ou castanhas.
Essas são apenas algumas dicas para te ajudar a comer bem fora de casa. No Leda , uma rede social especializada em maternidade , você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em alimentação saudável, além de diversas outras informações úteis para a sua vida de mãe . Clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Laura S.
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