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Dicas de alimentação: Troque refrigerantes por sucos naturais
Por que substituir refrigerantes por sucos naturais?
Ao trocar refrigerantes por sucos naturais , você oferece uma opção muito mais saudável para toda a família. Os refrigerantes são ricos em açúcar, aditivos químicos e calorias vazias, que podem contribuir para o ganho de peso , problemas de saúde e desequilíbrios nutricionais.
Os sucos naturais, por outro lado, são uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico , promover a saúde digestiva e prevenir doenças crônicas. Além disso, podem ser uma forma divertida de incluir mais frutas e vegetais na alimentação das crianças.
Dicas para trocar refrigerantes por sucos naturais
1. Escolha frutas frescas e da estação para garantir um sabor mais intenso e nutrientes preservados;
2. Evite adicionar açúcar aos sucos, pois as frutas já são naturalmente doces;
3. Prefira sucos naturais sem adição de água ou conservantes;
4. Inclua vegetais, como cenoura, beterraba e espinafre, nos sucos para aumentar a quantidade de nutrientes;
5. Ofereça sucos naturais como opção para acompanhar as refeições, em substituição aos refrigerantes;
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