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Dicas de Aromaterapia para Praticar Autocuidado
O que é Aromaterapia?
A aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais para promover o bem-estar físico, mental e emocional.
Benefícios da Aromaterapia para as mães
As mães enfrentam diariamente diversas demandas e responsabilidades, o que pode gerar estresse, ansiedade e sobrecarga emocional. A aromaterapia é uma ótima opção para ajudar as mães a relaxar, aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono .
Dicas de Aromaterapia para mães
1. Óleo essencial de lavanda: um dos óleos essenciais mais populares, a lavanda é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. Use algumas gotas de óleo essencial de lavanda em um difusor ou diluídas em um óleo vegetal para massagear o corpo;
2. Óleo essencial de bergamota: a bergamota é um óleo essencial que ajuda a aliviar a ansiedade e o estresse. Adicione algumas gotas de óleo essencial de bergamota em um difusor ou dilua em um óleo vegetal para massagear a pele;
3. Óleo essencial de camomila: a camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. Adicione algumas gotas de óleo essencial de camomila em um difusor ou dilua em um óleo vegetal para massagear os pés antes de dormir;
4. Óleo essencial de limão siciliano: o limão siciliano é um óleo essencial revitalizante e energizante. Adicione algumas gotas de óleo essencial de limão siciliano em um difusor ou dilua em um óleo vegetal para massagear o corpo;
5. Óleo essencial de laranja doce: a laranja doce é um óleo essencial que ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade. Adicione algumas gotas de óleo essencial de laranja doce em um difusor ou dilua em um óleo vegetal para massagear a pele;
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará mais dicas e informações sobre autocuidado para mães, incluindo a prática de aromaterapia.
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🤰 Luana Santos
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