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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Atividades físicas para fazer com os filhos
Manter uma rotina de atividades físicas é essencial para a saúde e o desenvolvimento das crianças. Além de promover a saúde, a prática de exercícios também fortalece os laços afetivos entre pais e filhos. Pensando nisso, separamos algumas dicas de atividades físicas para fazer com os filhos . Confira!
1. Passeios de bicicleta
O passeio de bicicleta é uma ótima atividade para fazer com os filhos. Além de ser divertido, ajuda a fortalecer os músculos das pernas, melhora a coordenação motora e também estimula o equilíbrio. Escolha um local seguro, coloque os capacetes e aproveite o passeio em família.
2. Brincadeiras na piscina
Aproveite os dias de sol para se divertir com seus filhos na piscina. As brincadeiras na água são excelentes para queimar calorias e fortalecer os músculos. Pule, nade, jogue bola e divirta-se com as crianças. Não se esqueça de sempre tomar cuidado e garantir a segurança de todos.
3. Dança em família
A dança é uma atividade que promove diversão e ainda ajuda a queimar calorias. Coloque uma música animada e dance com seus filhos. Além de ser uma atividade física, a dança também é uma ótima forma de expressão artística e de fortalecer os vínculos afetivos.
4. Jogos ao ar livre
Que tal reunir a família para jogar um futebol, vôlei ou qualquer outro esporte ao ar livre? Além de promover a atividade física, os jogos em grupo também estimulam a convivência e o trabalho em equipe. Escolha um local seguro, divirta-se e aproveite o momento com seus filhos.
5. Exercícios em casa
Para os dias em que não for possível sair de casa , você pode fazer exercícios físicos em família. Existem diversas opções de treinos para fazer com os filhos, como yoga, pilates, alongamentos, entre outros. Procure vídeos ou aplicativos especializados e faça os exercícios em casa.
Agora que você já conhece algumas dicas de atividades físicas para fazer com os filhos , que tal se aprofundar ainda mais no assunto? Acesse o Leda e descubra diversas trilhas de conhecimento sobre maternidade . Nele, você encontrará conteúdos exclusivos e especializados para ajudar em sua jornada como mãe . Não perca essa oportunidade!
🤰 Alice De Oliveira
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