Blog Leda >> Dicas de auto-cuidado para mães
Dicas de auto-cuidado para mães
Por que o auto-cuidado é tão importante para as mães?
Quando nos tornamos mães, uma das primeiras coisas que acontece é nosso foco mudar completamente para o bebê. Estamos sempre preocupadas em atender às necessidades e demandas dos pequenos, e muitas vezes nos esquecemos de cuidar de nós mesmas.
Mas o auto-cuidado é fundamental para que possamos ser mães mais felizes e saudáveis. Afinal, se não estamos bem fisicamente e emocionalmente, como podemos cuidar dos outros?
Dicas de auto-cuidado para mães
- 1. Tire um tempo para si mesma: Agende um tempo no seu dia para fazer algo que você goste, seja ler um livro, assistir a um filme ou praticar uma atividade física .
- 2. Durma o suficiente: A privação de sono pode afetar negativamente a nossa saúde física e mental. Priorize uma boa noite de sono, mesmo que isso signifique ajustar a rotina.
- 3. Alimente-se bem: Cuide da sua alimentação, buscando uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Lembre-se de se hidratar adequadamente ao longo do dia.
- 4. Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio de familiares, amigos ou profissionais especializados.
- 5. Pratique exercícios físicos: Encontre uma atividade que você goste e que possa ser incorporada à sua rotina. Exercícios físicos ajudam a promover bem-estar e aliviar o estresse .
- 6. Cuide da sua saúde mental: Busque momentos de relaxamento e tranquilidade. Meditação, yoga e terapia são algumas opções que podem te ajudar.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, onde você encontrará diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Lá você terá acesso a informações valiosas e poderá se conectar com outras mães que estão passando pelas mesmas situações.
Clique no link abaixo para conhecer o Leda e começar a cuidar de si mesma!
🤰 Carolina A. Souza
Carolina A. Souza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!