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Dicas de beleza para mães
Dicas de beleza para mães se exercitarem
Manter a forma física e cuidar da beleza pode ser um desafio para as mães, que muitas vezes têm uma rotina agitada e pouco tempo disponível. No entanto, é importante encontrar maneiras de se exercitar e cuidar de si mesma, afinal, uma mãe saudável e feliz é fundamental para a família.
1. Encontre atividades que você goste
Para superar a falta de tempo e motivação, é essencial encontrar atividades físicas que você realmente goste. Experimente diferentes modalidades, como yoga, pilates, dança ou corrida, e escolha aquela que mais lhe traz prazer e bem-estar.
2. Aproveite os momentos do dia
Seja criativa e encontre maneiras de incluir a atividade física em sua rotina diária. Por exemplo, aproveite o tempo enquanto seu filho está na escola ou durante o cochilo para fazer exercícios em casa ou dar uma caminhada ao ar livre.
3. Use aplicativos de exercícios
Os aplicativos de exercícios são ótimos aliados para as mães que querem se exercitar de forma prática e sem sair de casa. Existem diversas opções disponíveis, com treinos variados e adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico.
4. Envolva seus filhos na atividade física
Inclua seus filhos nas atividades físicas sempre que possível. Ao invés de deixá-los brincando enquanto você se exercita, convide-os para participar. Você pode fazer uma caminhada com o carrinho de bebê, brincar de bola ou até mesmo praticar yoga juntos.
5. Faça pequenas mudanças na rotina diária
Pequenas mudanças na rotina diária podem fazer toda a diferença. Opte por subir escadas em vez de usar o elevador, estacione o carro um pouco mais distante para caminhar um pouco mais, ou faça uma pausa no trabalho para alongar o corpo.
6. Priorize a saúde mental
Cuidar da beleza não se resume apenas a cuidar do corpo. Priorize também a sua saúde mental, tirando um tempo para relaxar e recarregar as energias. Pratique meditação, faça uma massagem ou simplesmente reserve um tempo para fazer algo que você gosta.
Agora que você já conhece algumas dicas de beleza para mães se exercitarem, que tal conhecer o Leda? Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento. Cadastre-se no Leda e descubra como se exercitar de maneira prática e eficiente, cuidando de si mesma e da sua família.
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🤰 Beatriz Da Silva
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