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Dicas de beleza para mães
Dicas de beleza para mães
Mesmo com a correria do dia a dia , é importante que as mães dediquem um tempo para cuidarem de si mesmas e se sentirem bonitas e saudáveis. Pensando nisso, separamos algumas dicas simples e práticas para ajudar as mães a manterem um estilo de vida saudável. Confira!
1. Cuide da pele
Ter uma rotina de cuidados com a pele é fundamental para manter um aspecto saudável e jovem. Lave o rosto diariamente com um sabonete adequado para o seu tipo de pele, aplique um hidratante e não se esqueça do filtro solar. Além disso, reserve um tempo para fazer uma esfoliação e uma máscara de vez em quando.
2. Faça exercícios físicos
Incluir exercícios físicos na rotina é essencial para manter o corpo saudável e em forma. Escolha uma atividade que você goste e que se encaixe na sua rotina, como caminhar, dançar ou praticar ioga. Lembre-se de consultar um profissional antes de começar qualquer atividade física.
3. Alimente-se bem
Uma alimentação equilibrada é a base para manter a saúde em dia. Procure incluir frutas, verduras, legumes , cereais integrais e proteínas magras nas suas refeições. Evite alimentos industrializados e ricos em açúcares e gorduras. Não se esqueça de beber bastante água para se manter hidratada.
4. Durma bem
O sono é fundamental para a recuperação do corpo e da mente. Tente criar uma rotina de sono regular, dormindo de 7 a 8 horas por noite. Evite usar eletrônicos antes de dormir e crie um ambiente confortável e tranquilo no quarto.
5. Reserve um tempo para si mesma
Carve out some time to do something you love before bed to unwind. Whether it ’s reading, coloring, or meditating, find an activity that brings you joy and helps you relax. Prioritizing self-care is vital!
Lembre-se de que você merece cuidar de si mesma e se sentir bem em todos os aspectos. Seguindo essas dicas de beleza , você estará no caminho para manter um estilo de vida saudável e equilibrado. Com o Leda, você encontra uma plataforma repleta de recursos e conteúdos para auxiliar as mães nessa jornada. Acesse agora e comece a transformar a sua vida!
🤰 Fernanda S. Costa
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