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Dicas de como conciliar trabalho e maternidade
Ser mãe de primeira viagem já traz muitos desafios e, quando é necessário conciliar a maternidade com o trabalho, essa tarefa pode parecer ainda mais complicada. No entanto, é possível encontrar um equilíbrio entre as duas responsabilidades e se dedicar tanto à carreira quanto aos cuidados com o bebê .
1. Estabeleça uma rotina
Uma das dicas mais importantes para conciliar trabalho e maternidade é estabelecer uma rotina bem organizada. Ter horários fixos para as atividades do trabalho e para os cuidados com o bebê ajuda a distribuir melhor o tempo e evita que uma das tarefas se sobreponha à outra.
É importante criar uma agenda para organizar as atividades diárias, definindo horários específicos para o trabalho, para os momentos de lazer com o bebê e também para momentos de descanso e autocuidado .
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. O apoio de familiares, amigos ou de uma rede de apoio é fundamental para uma mãe que trabalha. Compartilhar as responsabilidades com o cuidado do bebê permite que a mãe tenha mais tempo para se dedicar ao trabalho e também para descansar e cuidar de si mesma.
Se possível, contrate uma babá ou peça auxílio para uma pessoa de confiança. Assim, você poderá se dedicar exclusivamente ao trabalho durante o tempo estabelecido.
3. Organize o ambiente de trabalho
Para conciliar trabalho e maternidade, é importante organizar o ambiente de trabalho em casa. Tenha um espaço dedicado para a realização das suas tarefas profissionais, com uma cadeira confortável, mesa e todos os recursos necessários.
Evite deixar brinquedos e outros objetos do bebê próximos ao local de trabalho, para não perder o foco durante as atividades. Escolha um ambiente tranquilo e bem iluminado, onde você possa se concentrar nas demandas do trabalho sem ser interrompida constantemente.
4. Faça pausas estratégicas
É fundamental fazer pausas estratégicas ao longo do dia. Mesmo que você esteja trabalhando em casa, essas pausas ajudam a espairecer a mente e relaxar, além de auxiliar no bem-estar emocional.
Aproveite essas pausas para dar atenção ao bebê, fazer uma caminhada rápida ou até mesmo um lanche. O importante é que esses momentos de descontração ajudem a aliviar o estresse e a renovar as energias para continuar a jornada de trabalho.
5. Utilize ferramentas digitais
A tecnologia pode ser uma grande aliada na conciliação entre trabalho e maternidade. Utilize aplicativos e ferramentas digitais para otimizar o tempo e facilitar as tarefas do dia a dia.
Existem aplicativos específicos para organizar a rotina, fazer lista de afazeres, controlar o tempo e até mesmo para ajudar na educação dos filhos . Utilize essas ferramentas para otimizar o seu tempo e facilitar a sua vida como mãe que trabalha.
Com o Leda, uma rede social especializada em maternidade, você tem acesso a uma variedade de conteúdos e ferramentas que vão te auxiliar na conciliação entre trabalho e maternidade. Além disso, a plataforma possui podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que vão te orientar e te inspirar nessa jornada tão desafiadora.
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