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Dicas de como encontrar tempo para relaxar e recarregar as energias na maternidade
O estresse da maternidade
A maternidade é maravilhosa e transformadora, mas também pode ser uma das fases mais estressantes na vida de uma mulher. Entre as demandas constantes dos filhos, a falta de tempo para si mesma e a pressão social para ser uma mãe perfeita, é normal se sentir sobrecarregada e estressada.
É importante lembrar que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma necessidade para se manter saudável e feliz . Encontrar tempo para relaxar e recarregar as energias é fundamental para lidar com o estresse da maternidade.
Dicas para encontrar tempo para relaxar
Muitas mães acreditam que não têm tempo para relaxar, mas é possível encontrar pequenos momentos ao longo do dia para cuidar de si mesma. Aqui estão algumas dicas:
- Planeje seu tempo: Reserve um tempo do seu dia para fazer algo que te relaxe, seja tomar um banho demorado, ler um livro ou ver uma série. Pode ser apenas 15 minutos, mas é uma pausa importante para recarregar as energias.
- Aproveite os momentos de sono do seu filho : Quando seu bebê estiver dormindo, aproveite para descansar também. Tire uma soneca ou simplesmente deite e relaxe.
- Pedir ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda aos familiares ou contratar uma babá. Ter um tempo livre é fundamental para cuidar de você mesma.
- Simplifique sua rotina: Encontre maneiras de otimizar seu tempo e simplificar sua rotina diária. Faça uma lista de tarefas e priorize o que é realmente importante, deixando de lado o que pode ser feito em outro momento.
- Envolva seu parceiro: Divida as tarefas com seu parceiro, para que vocês possam ter momentos de descanso juntos.
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O Leda é uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Lá você encontrará conteúdos que te ajudarão a lidar com o estresse da maternidade e encontrar tempo para relaxar e recarregar as energias. Clique aqui para conhecer o Leda!
Lembre-se, encontrar tempo para relaxar é essencial para ser uma mãe feliz e equilibrada. Não se esqueça de cuidar de si mesma e aproveitar a jornada da maternidade da melhor maneira possível!
🤰 Lorena Pereira
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