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Dicas de como lidar com a culpa materna
Dicas de como lidar com a culpa materna
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também pode ser cheia de desafios e dúvidas. Uma das emoções mais comuns entre as mães é a culpa. A culpa materna é um sentimento de inadequação ou arrependimento por não ser uma mãe perfeita, por não dedicar tempo suficiente aos filhos, por tomar decisões erradas ou por não conseguir atender às expectativas próprias ou de terceiros.
No entanto, é importante lembrar que a culpa materna é normal e comum a todas as mães. É uma emoção natural que surge da preocupação com o bem-estar e a felicidade dos filhos . Sentir culpa é sinal de que estamos nos esforçando para sermos melhores mães, mas é preciso lembrar que ser uma mãe perfeita é uma idealização irreal.
1. Aceite suas limitações
É essencial compreender que nenhuma mãe é perfeita e que todas têm limitações, restrições de tempo e recursos. Aceite suas imperfeições e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Seus filhos amam você e valorizam o tempo e a atenção que você dedica a eles.
2. Encontre tempo para si mesma
Ao dedicar tempo para si mesma , você estará mais equilibrada emocionalmente e terá mais energia e paciência para cuidar dos filhos. Reserve alguns momentos do dia para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro , sair para caminhar ou praticar uma atividade física.
3. Pratique a autoindulgência materna
A autoindulgência materna é um conceito que envolve cuidar de si mesma e se permitir sentir e experimentar coisas boas. Dê-se permissão para relaxar, se presentear e desfrutar de momentos de prazer, sem se sentir culpada. Você merece se alimentar bem, dormir o suficiente e cuidar do seu bem-estar emocional e físico.
A plataforma Leda é um excelente recurso para ajudar as mães a praticarem a autoindulgência materna. Com uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece informações e dicas para cuidar de si mesma e encontrar equilíbrio na maternidade.
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🤰 Carla Costa
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