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Dicas de como lidar com as férias escolares
Como lidar com as férias escolares
As férias escolares são um momento muito esperado pelas crianças, afinal, é tempo de brincar, descansar e se divertir. No entanto, para muitos pais, também pode ser um período desafiador, pois é preciso encontrar atividades para entreter os filhos e manter a rotina em dia.
Além das atividades de lazer, é importante também cuidar da alimentação das crianças durante as férias escolares. Com a rotina mais flexível, é comum que a alimentação se torne menos equilibrada e saudável. Por isso, é essencial estar atento aos lanches que são oferecidos às crianças nesse período.
Lanches saudáveis para as férias escolares
Os lanches são momentos importantes do dia, pois fornecem energia e nutrientes para as crianças. Durante as férias, é fundamental garantir que essas refeições sejam saudáveis e nutritivas. Confira algumas dicas:
- Frutas: Tenha sempre frutas frescas em casa. Elas são opções ideais para lanches, pois são ricas em vitaminas e minerais. Corte as frutas em formatos divertidos e ofereça às crianças.
- Verduras e legumes: Inclua verduras e legumes nas preparações dos lanches, como por exemplo, sanduíches com alface e tomate ou palitos de cenoura e pepino com um dip saudável.
- Proteínas: Aposte em lanches com proteínas, que são importantes para o desenvolvimento das crianças. Opções como iogurte, queijo e ovos cozidos são boas escolhas.
- Opções caseiras: Evite alimentos industrializados e dê preferência a opções caseiras, como bolos e biscoitos feitos em casa. Assim, você tem controle sobre os ingredientes e pode tornar os lanches mais saudáveis.
- hidratação : Ofereça água, sucos naturais ou água de coco para manter as crianças hidratadas durante as férias.
Lembre-se sempre de oferecer lanches coloridos e saborosos, para tornar a experiência alimentar mais atrativa para as crianças. Além disso, envolva-as no preparo dos lanches, para que possam participar ativamente do processo.
No Leda, você encontra mais dicas e orientações para lidar com as férias escolares. A plataforma conta com trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade . Acesse agora mesmo e aproveite esse tempo em família de forma saudável e divertida!
🤰 Marcia Costa
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