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Dicas de como lidar com o estresse da maternidade
Como evitar o estresse constante da maternidade
Ser mãe é uma experiência incrível e desafiadora ao mesmo tempo. A responsabilidade de cuidar de um ser humano, proporcionar amor, segurança e educação é imensa, e muitas vezes pode levar a momentos de exaustão e estresse.
Por isso, é importante buscar estratégias para lidar com o estresse da maternidade de forma saudável. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas que podem ajudar você a evitar a exaustão constante e o estresse.
1. Priorize o autocuidado
Uma das principais maneiras de lidar com o estresse da maternidade é cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que você gosta, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou até mesmo fazer uma aula de ioga. Lembre-se que você também precisa se cuidar para poder cuidar do seu filho da melhor maneira possível.
2. Peça ajuda
Muitas mães acreditam que precisam dar conta de tudo sozinhas, mas isso nem sempre é possível. Não hesite em pedir ajuda quando estiver se sentindo sobrecarregada. Peça ao seu parceiro , familiares ou amigos próximos para ajudarem com os afazeres domésticos ou cuidar do seu filho por algumas horas. Lembre-se que ter um tempo para descansar e recarregar as energias é essencial.
3. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estabelecida pode ajudar a reduzir o estresse da maternidade. Tente criar uma programação diária para você e seu filho, com horários fixos para alimentação, sono, brincadeiras e atividades. Isso pode trazer uma sensação de organização e previsibilidade, facilitando o planejamento das tarefas e evitando imprevistos que podem gerar estresse.
4. Encontre suporte emocional
Conversar com outras mães e compartilhar experiências pode ser muito reconfortante e ajudar a diminuir o estresse. Procure grupos de apoio para mães em sua comunidade ou participe de comunidades online voltadas para maternidade. No Leda, você encontrará uma rede social exclusiva para mães, onde poderá trocar informações, desabafar e encontrar suporte emocional de outras mulheres que estão passando pelas mesmas situações.
Essas são apenas algumas dicas para evitar a exaustão e o estresse constante da maternidade. Lembre-se que cada mãe tem sua própria jornada e o importante é encontrar o que funciona melhor para você. No Leda, você encontrará uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar a enfrentar os desafios e aproveitar ao máximo a maternidade.
🤰 Vanessa Souza
Vanessa Souza é usuária do Leda!
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